對於女性來說，子宮的健康與否直接影響到女性身體的體魄。

通過生活和工作我們不難看出部分女性的身體狀態，有很多女性身體比較虛弱，多半都是由於子宮內寒氣較重導致的，嚴重的話還會因此出現不孕不育的狀況。

宮寒則就是子宮內寒氣較重導致的，它的產生和我們的平時生活習慣息息相關。

3點生活陋習，會加速宮寒的出現

1、不科學的減肥

大多數女性都會為了獲得更好的身材而不擇手段，有的甚至為之節食和服用各種藥物等等。但是這樣的方法無形中一直在使自己的身體加速衰老，更會使子宮收到損傷，從而為宮寒的出現埋下了病根。

因為在節食的過程中，人體會損失大量本該攝入的水分和蛋白質，導致血液迴圈和新陳代謝速度失衡，體內本該有的陽氣也隨之流失，慢慢加重宮寒現象。

2、冷飲類食品

很多女性認為，只要不在生理期去吃那些冰冷的食品和冷水就可以了，殊不知平時也需要多注意多避免。

女性和男性相比，身體本身就相對偏寒，經常喜歡吃冷飲的女性體內寒氣更會偏重一些，首先傷害到的就是胃，其次是傷害脾臟，眾所周知脾臟起運化水谷的作用，如果體內寒氣偏重，會使脾臟不能正常的運作、溼氣無法排除，從而進一步的加重體內的寒氣，形成一個惡性的迴圈，致使宮寒不斷加重。

3、熬夜

熬夜已經成為當代人們的慣例行為，可目前已經入秋了，晝夜溫差很大，夜間的溫度很低。這個時候熬夜的話會加重內的寒氣，加上本身夜間的陰氣就比較重，這個時候很人體就很容易被寒氣侵入，為宮寒埋下病根。

宮寒的三大症狀，需要早發現早注意

1、小腹越來越大

患有宮寒後，人體內的脂肪會隨之"轉移"，來給子宮添上一層保護，從而迫使小肚子上堆積大量的脂肪。時間久了，小腹會有墜痛的感覺，而且用手撫摸的時候回感覺到涼涼的，這都是寒氣堆積的表現，嚴重的話還會導致子宮的病變。

2、痛經

痛經是宮寒的典型表現，如果例假痛經的話就是在提醒女性應該注意了。其主要表現為不能順利排血，因為寒氣影響了血液迴圈，子宮的血液迴圈功能也受到了影響，從而出現痛經的現象。

女性痛經的時候也會面無血色，這個時候用熱水暖一下小肚子會好很多，因為熱氣能抵禦一部分寒氣達到暖宮作用，促進了血液迴圈，從而緩解疼痛。

3、身體虛弱

宮寒會導致女性身體免疫力下降，身體體抗力會比較弱。如果生活中身體突然感到比較虛弱，多半就是宮寒的表現，宮寒過於嚴重的時候會影響氣血，人會感到軟弱無力，容易感冒發燒，一般從精神狀態就可以輕易判斷了。

3個生活小習慣，讓子宮不受侵害

第一，少吃偏冷食物

愛吃冷飲不是一個好的習慣，能不吃就不吃，提倡應該多吃偏暖食物。特別是剛剛入秋，多吃溫性的食物可以提前預防寒冷冬季給體寒的女性帶來的侵害。

第二，合理的減肥計劃

減肥是場持久戰，想要打好這場仗不能急於求成。合理飲食，合理運動才是根本，該吃的東西一定要吃，補充每日所需要的營養，然後結合每日的運動，堅持下去，慢慢的增強自身的體質。

絕不能用快速的、損傷身體健康為代價的減肥方式，否則只會傷到身體氣血，得不償失。

第三， 多泡腳，晒太陽

腳部有許多的經絡，經常泡腳，能夠很好的促進身體內血液的迴圈，加速氣血執行，同時還有助於升發體內的陽氣，有利於體內寒氣的排出。

但每次泡腳的時間不宜過長，最好在20分鐘左右，泡到身體微微出汗為止。

晒太陽的時候尤其是後背的位置，因為"督脈"位於人體的後背，經常晒一下，身體內陽氣能夠很好的升發，體內的寒氣也能夠很好的被抑制，尤其是宮寒的女性來說，有助於起到養護身體的作用。