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肝臟是身體較重要的器官，護好肝臟也就是護好身體，為了幫助大家更好的維持身體健康，更好的保護肝臟，加醫生和大家聊一聊傷肝的九大殺手，一起來了解一下吧！

一、睡眠不足

如果一個人長期處於睡眠不足的狀態，會損傷肝臟，調查研究也發現，大多數患肝病的病人的作息常年不規律，這是導致病人患肝病的主要原因，在深夜11點的時候，人就需要好好的休息了，以保證肝臟有效的排出體內的毒素。如果不想增加自己患肝病的風險，大家要調整好作息，養成晚上11點前睡覺的習慣，這樣才能護好肝臟。

二、起床不及時排尿

早上起床時，如果不及時的排尿，導致身體的毒素堆積在體內，這會加重肝臟的負擔，非常傷肝，歐洲肝臟協會的專家丹尼爾帕拉迪博士表示：早上起床後應儘快排尿，排尿時可以將積累身體一整夜的毒素，及時的排除體外，避免肝臟“中毒”。

三、暴飲暴食

肝臟是幫助身體排除毒素的器官，若是長久的暴飲暴食，不僅會增加胃腸道的負擔，還會增加肝臟的負擔，因為身體攝入的食物越多，肝臟需要分解的毒素也就越多，工作量也就越大，值得一說的：暴飲暴食會讓體內自由基大大增加，當身體內的自由基越多，肝臟功能易受損，因此，加醫生在這裡提醒大家：吃飯的時候要剋制住自己，適量的飲食，不要給身體加重負擔。

四、不吃早餐

長期不吃早餐，不僅對膽不好，易使人患膽結石，還會損傷肝臟，每日吃好早餐，可以預防胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病。加拿大營養學家郝密特蘇瑞博士表示：科學的早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

五、吃藥太多

《英國臨床藥理學雜誌》刊登的一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎，簡稱藥肝。

六、加工食物攝入太多

市場上有很多不是那麼健康的食物，這些食物裡面含有很多新增劑，當人攝入過多的含有新增劑，比如：色素、甜味劑等等，會增加肝臟解毒負擔，造成肝臟損傷。

七、偏愛油炸食品

美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝，加醫生在這裡也提醒大家：若是使用了不健康的食用油，也會增加心臟病和肝病的風險，從對身體健康的角度來說，時不時的食用橄欖油，有助於身體健康。

八、吃不熟的食物

研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。

九、過度飲酒

研究表示：適量的飲酒可以改善的人的情緒，對身體也有好處，但是，過度攝入酒精，特別傷身體，尤其是肝臟，一次攝入過量酒精，嚴重者可引起肝中毒，而長期飲酒會導致肝硬化，加醫生在這裡提醒大家：飲酒需適量，如果每天飲高濃度酒超過兩杯，總計25毫克，則會傷肝。