千里之行，始於足下。既表達了人有凌雲之志要從一點一滳做起，又寓意於“足下”對我們的重要性。司馬遷在《報任安書》中寫到：“孫子臏足，兵法修列”，可想見，當時孫臏受到了多大的屈辱。

但是非常遺憾，現在我們文化昌明，科技進步，卻有1億2千萬人飽受膝骨關節炎的困擾，走路疼痛，蹲起困難，上下樓疼痛，亦步亦趨，膝關節變形羅圈。

這個病非常難嗎？不難！這個病治療方法少嗎？很多！

但是，為什麼？為什麼？膝骨關節炎患者應該怎麼做？

楊哥結合無數的患者談談看法：

第一，這個病的治療僅僅看醫療不行，醫生不行，藥物不行，必須有患者自身的生活注意和康復鍛鍊。之所以把這一點放在第一位，說明它至關重要。為什麼會得這個病？勞累、寒潮、肥胖、遺傳、性別等各方面的原因引起，有的能改變比如勞累、寒潮刺激、肥胖，那就改變。另外得病後，不僅僅是疼痛，還有肌肉韌帶的萎縮鈣化，這就需要鍛鍊。

第二，有了第一點做支撐，那就開誠佈公地說，這個病吃藥肯定好不了，無論是吃什麼藥，補充軟骨的西藥，消炎活血的中藥，因為我沒有看到通過吃藥好的膝關節病病人，誰看到過呢？不是因為藥不好，關鍵是藥難以吸收。

第三，中醫外治是個不錯的選擇，因為此時的治療，就是消除軟組織的炎症、痙攣、粘連和疤痕組織，什麼軟骨磨損、半月板的退變、骨質的增生和髕骨的軟化，是不可逆轉的。中醫外治直達病灶，作用直接，沒有毒副作用。哦，起個泡是最大的反應了。

第四，既然這麼多患者從膝關節疼痛開始治療，最後的結局不理想，包括很多做了手術的，就說明我們需要改變觀念，不要執著於藥物和治療，要從自身改變做起。

第五，非常遺憾，很多人不想過多的錘鍊，不想過多的投入，總是想依靠醫療藥物，所以才導致了現在的局面，你們認可嗎?

第六，何止膝關節病，哪一個病不是這樣呢，尤其是慢性病，在治療的同時，必須改變自己的生活方式，即飲食、運動、菸酒、睡眠、情緒等。如果您不想改變，最後的結局就不會令您滿意。