鍾南山：“這是最重要的一招。早預防當然是吸菸，大氣汙染等各方面，早發現就是往往不管肺癌，或者是慢性、阻塞性肺疾病，或者是其它肺纖維化等等，這些都是晚期才發現的，出現明顯症狀才發現，早發現早干預，我們現在有很充足的證據證明早干預的話，它的可逆性很強，我要說的話，毫不猶豫就三點：早預防，早發現，早治療。很多病都是自己找的，自己找來的。

最好的醫生是自己。這個我以前也談過。我這麼多年呢，還是有意無意地走這條路。就是除了工作非常忙之外，比較注意作息，以前經常開夜車，現在比較注意了，另外就是從來沒有停止運動，還有很重要的就是心態。

看到鍾南山院士句句精闢，字字珠璣的談論健康，不禁讓我想起以前經常響徹在耳邊的一段話就是：我還年輕，哪需要注意這麼多這些有的沒的，年輕就是健康的祕訣。人生要及時行樂，該吃的吃，該喝的喝，該玩的玩，不用刻意去注意什麼講究什麼……

現在想起來，說這些話的人，口氣還真不小。到底是誰給他們的勇氣竟然如此自以為是的無視自己健康，年輕就是健康的祕訣？誰沒有過年輕？

年輕終究會成為過去，沒有人永遠年輕，但永遠有人年輕著。也許每個人小時候都會犯同樣的錯誤，覺得自己還年輕不用太過在意健康養生的問題。

其實，這是一個很大的誤區，健康是要從娃娃抓起的。如果等到年紀大了，身體出毛病了才開始注意健康，到那時就已經是亡羊補牢，為時已晚。

一、越早重視健康越受益：

1、健康是我們活著的最大本錢，沒有了健康就什麼都不是，什麼都做不了。健康是人生頭等大事，也是每天必須要注意的第一重要事項。從飲食上，作息上，心態上以及運動上，都需要注意並努力去做到；

2、合理的膳食。清淡的飲食，所謂病從口入，一日三餐，按時進食，做到低鹽低熱量高蛋白多雜糧多蔬果低脂肪低碳水化合物低膽固醇低油低調料等；

3、正常的作息習慣。無論什麼時候，無論多麼忙碌都請不要熬夜，熬夜對身體傷害非常大。對人的記憶力，抵抗力，視力，面板，反應能力等百害而無一益，熬夜等於慢性自殺，這話說的一點也誇張。養成每天早睡早起，每晚十一點準時熄燈睡覺；

4、保持心態平衡。心態決定一切，心態的好壞也決定著你身心健康與否，因此，保持心情舒暢，心態平衡，不驕不躁，不悲不恨，始終以一顆平常心對待生活中的一切人事物。人生屈指可數幾十載，何必斤斤計較；

5、保持每天運動。每天不管是多忙，多累都不要停止運動。魯迅先生曾經說過：“時間就像海綿，擠一擠總還是有的。但凡一有時間，就去運動吧。當你感到疲倦的時候，運動會消除你的疲勞，趕走你的煩惱，趕走你的憂愁。運動過後，你整個人會感覺特別精氣神，特別幹勁十足，特別身心健康；

二、早發現早干預早治療，這是最重要的一招

1、如何做到早發現？這要我們在平時的生活中要多注意一些生活方式，戒菸戒酒，三餐定時，心態平衡，保持鍛鍊，合理膳食，親近自然，呼吸新鮮空氣，營造綠色環境；

2、如何做到早干預？定期進行身體檢查，一年或者半年安排一次全面的身體檢查，排查隱藏的疾病隱患，做到對自己的身體健康狀態，以及身體的各項指標都心中有數，才有可能針對性地去預防注意哪些不好的生活習慣：

3、如何做到早治療？當不幸降臨的時候，首先保持心態平和，然後第一時間去正規醫院診斷，以爭取更多的治療時間。許多疾病如果發現的早，是大概率可以康復痊癒的。因此，這就需要我們平時對自己的身體多加關注，多加註意，多加留心。如有任何不適，應立即去正規醫院檢查。

最好的醫生是自己；

最大的財富是健康；

愛自己，愛健康，愛生活。