高血壓的朋友知道，醫生常會叮囑讓在家監測血壓，記錄平時的血壓控制情況。

那麼你平時是如何監測的呢？測量方法是否正確？今天來介紹一下血壓監測的常見問題。

一天當中，什麼時候測血壓最好？

一天當中早晨起來、晚上測兩次血壓。

晨起血壓的測量時機，要在排晨尿之後，吃早餐之前，吃降壓藥之前。

晚上血壓的監測時間，要在晚餐之前，吃降壓藥之前，避免進食對血壓的影響。

我需要每天監測血壓嗎？

對於新診斷的高血壓患者，或者血壓還未通過降壓藥調節穩定的患者：

為了了解自身的血壓波動規律，建議每天早晨和晚上分別測量血壓。

對於血壓已經控制平穩，並且達到降壓目標的患者：

不用每天都測，一週測1~2次血壓，了解自己的血壓控制情況就可以了。

怎麼計血壓測量值？

每次測量血壓時，測完第一次，記錄下數值，間隔5分鐘，再測一次，然後將兩次測量的血壓取平均值。血壓的控制目標一般在140/90mmHg,但是對存在合併症的人、老人標準不一樣，具體可以諮詢你的醫生。

血壓的正確監測姿勢（以手臂式血壓計為例）

圖片來源於網路

測血壓前，先安靜的坐在桌旁，休息10分鐘，然後露出左臂或者右臂（或者穿著薄而寬鬆的衣服），可以將手臂放在桌子上，手肘的位置要大概和心臟在一個高度，綁上腕帶。

腕帶的鬆緊，以能放進兩個平放的手指為宜；腕帶的高度，在距離手肘內側1~2個手指寬的位置，綁好腕帶後，按下“開始測量”按鍵，等待讀數。測量期間，保持安靜。

等待5分鐘後，測量第2次。

取兩次測量的平均值，就是你此刻的血壓值。如果兩次測量血壓相差5mmHg，就需要測量第3次，取三次測量的平均值。