中國高尿酸患者高達1.2億，已經成為僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，提起高尿酸血癥，人們最耳熟能詳的就是痛風。

但值得注意的是，痛風可能只是第一步，進一步發展，可能會導致關節畸形、腎功能損傷，甚至腎功能衰竭。

尿酸高的人，身體若有這4種表現，十有八九是腎衰竭，別忽視

表現1：血肌酐升高。血肌酐是尿酸檢測中判斷腎臟功能是否異常的重要指標，一旦血肌酐升高，通常表示腎臟受損嚴重。

血肌酐的正常值：

男性：54～133μmol/L（0.6～1.2毫克/分升）。

女性：44～97μmol/L（0.5～1.1毫克/分升）。

兒童：24.9~69.7μmol/L。

表現2：少尿無尿、血尿等。這是尿酸鹽在腎臟內堆積，使腎小管、腎盂堵塞導致的，若是輸尿管堵塞嚴重，還會導致尿酸阻塞，引起尿痛，這是急性腎衰的徵兆之一。

當尿酸鹽在腎間質堆積，會導致間質性腎炎，導致尿液呈洗肉色、濃茶水色，或者蛋白尿，嚴重時出現血尿。

表現3：腰疼。腰部兩側是腎之府，若腰部出現劇烈的疼痛感，並伴有噁心、嘔吐等症狀，要及時就醫。

若是任其繼續發展，會影響腎小球的過濾能力，導致腎功能不全。

表現4：身體出現浮腫。這也是腎衰竭的一個早期徵兆。腎臟主代謝，一旦腎功能減退，體內多餘的水分無法及時排出，會出現水鈉瀦留，引起區域性水腫。

一般常發生水腫的部位有眼瞼、腳踝等，若病情嚴重，可能出現全身性浮腫。

尿酸高的人，這2大危害不能忽視

危害1：心血管疾病。高尿酸血癥是心血管疾病的獨立危險因素，資料顯示，尿酸水平每升高60μmol/ L，女性冠心病風險會升高30%，男性升高17%。

其主要原因就是尿酸水平過高，會形成結晶在動脈沉澱，損傷血管內膜，刺激血管內皮增生，加速動脈粥樣硬化，誘發心梗。

危害2：糖尿病。尿酸水平長期居高不下，會破壞胰腺β細胞，降低人體對葡萄糖的利用率，影響胰島素水平，甚至升高血糖水平，誘發糖尿病。

美國研究結果顯示，血尿酸水平，每升高60μmol/ L，新發糖尿病的機率會升高18%。

降低尿酸水平，預防併發症發生，牢記：“3少3勤”

3少

第1少：少熬夜

熬夜會使內分泌紊亂，從而影響嘌呤的新陳代謝，影響尿酸的正常排出，升高血尿酸水平。

因此，建議晚上23點之前睡覺，最好保證7~8小時的睡眠。

第2少：少喝酒

酒精在分解代謝時，血液中的水分被大量消耗，會生高尿酸濃度；酒精還會代謝出乳酸，影響尿酸的正常排洩，升高血尿酸水平。

最重要的是，多數酒類中都含有豐富的烏苷酸，它在人體內轉化為嘌呤，最終的代謝產物還是尿酸。

因此，降低尿酸一定要做到遠離酒類。

第3少：少喝飲料

因為其中含有大量的果糖，它會在體內轉化為嘌呤的底物，增加核苷分解，促進尿酸的生成。

果糖通過肝臟磷化的過程中，也會增加核苷的形成；大量的果糖還會刺激長鏈脂肪酸生成，升高甘油三酯水平，增加胰島素抵抗，最終升高血尿酸水平。

因此，建議生活中少喝飲料，減少果糖的攝入，有助控制尿酸水平。

3勤

第1勤：勤運動

運動最難的就是堅持，堅持運動能加速新陳代謝，增強尿酸的溶解，並促進尿酸排洩；

運動還有助於消耗多餘的脂肪，降低脂肪對排洩尿酸的阻礙。

建議，每週堅持3~6次的有氧運動，如慢跑、快速走、廣播體操、打太極拳、散步、騎單車等，每次運動不少於40分鐘。

提醒：痛風患者病情發作期要注意靜養、病情緩和期要注意避免劇烈運動，以免對關節帶來二次損傷。

第2勤：勤喝水

多喝水能產生足夠的尿液，促進尿酸的排洩。建議，每天保證2000ml以上的飲水量。

除了喝水，還可多喝些茶，有助於尿酸分解、排出。

每天2-3杯玲雁花，有降低尿酸的作用。

研究發現，玲雁花富含膽鹼、黃酮，可減少嘌呤生成，降低血液中尿酸含量，還可預防高尿酸帶來的痛風、腎衰竭，利於關節及腎臟健康。

第3勤：勤檢查

檢查只做一次是沒有效果的，需要注意定期複查。

痛風患者、尿酸高的人，每年至少檢查一次血尿酸、血肌酐、尿素氮、肝功能、腎臟超音波等專案。

正在服用降酸藥的患者，每3~5個月檢查一次，並根據具體情況檢查其他專案。

注意：

檢查前：空腹8小時以上，一般晚上12點之後禁食，但可以適量喝水。

檢查時：放鬆心情，避免血管收縮，增加採血困難。

檢查後：區域性按壓3~5分鐘。