我是陰虛嗎

陰虛體質的人最大的特點就是“五心煩熱”，說的就是兩個手心、兩個腳心和胸中經常發熱。

生活中就有很多這樣的人，有的人手中要時常握著冷物，還有人睡覺的時候必須把雙腳放在外面，否則就燥熱難安，這就是典型的“五心煩熱”。

四種方法診斷陰虛

吃點辣的就長瘡

陰虛的人身體裡的小火苗已經蠢蠢欲動，再加上溫熱的食物，這就是火上澆油。凡是溫燥的、辛辣的、香濃的食物都傷陰，比如辣椒、花椒、胡椒、生薑、桂皮、八角、小茴香、羊肉等。凡是跟辣、跟燥沾邊的食物，陰虛的人都要謹慎對待。

吃個橘子就上火

橘子中含有大量糖分，熱量高，當吃過多橘子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起機體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象，也就是人們常說的“上火”。陰虛的人體內水分本來就少，不能夠充分消化橘子，更容易出現上火的現象。

咽乾口燥想吃

涼陰虛的人總是口渴、咽乾，覺得水沒喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。因為陰虛多由熱證、燥證引起，常感口渴喜冷飲。但過多的冷飲會進一步損害體內的陰液與陽氣的平衡，會加重陰虛的症狀。

總是便祕臉暗黃

陰虛的人出現因脾弱導致便祕的概率較大。脾氣的功能減弱了，胃腸蠕動就會減慢，食物的消化吸收也變得十分緩慢。這種情況可能是因為陰虛內熱的人多喜歡喝冷飲，從而損傷了原本正常的陽氣，導致脾氣功能下降。

眼睛乾澀視疲勞

如果時常感到眼乾、眼澀、視力疲勞，要當心這是陰虛的徵兆。陰虛的人最大的特點就是“幹”。如果濡潤眼睛的津液不足，眼睛就會幹澀，更容易產生視力疲勞。

我為什麼會陰虛

陰虛就是身體裡的“水”少了，陽氣就會偏旺。身體裡的“水”是怎麼流失的呢？這跟個人的飲食及生活習慣密不可分。如嗜好辛辣食品、生活在燥熱環境中、不愛喝水、不喜歡吃蔬菜水果、菸酒成癮、過於偏食、長期熬夜、過量服用溫燥補品等皆可造成陰虛。

陰虛就是津液不足

陰虛，實際上是身體裡的“陰液”少了，也就是“水”少了。在講“陰液”之前，要先從“活”字開始說起。這個“活”字，就是舌字有水才叫活，離了水生命就不存在了。人體70%以上都是體液，一個人不吃飯可以活7天，但是不喝水的話，僅僅能活3天，所以人的身體裡，一定不可以缺水。患有慢性消耗性疾病的人出現舌體極其乾燥之象，往往是臨終的徵兆。

人體由細胞組成。在顯微鏡下看細胞，它們不是都粘在一塊兒、乾乾癟癟的，鮮活的細胞都是水靈靈的，裡面有大量細胞液，而細胞之間也充滿了流動的液體。也就是說，不僅細胞本身含有大量體液，而且細胞是在體液環境中生存的。體液就像河流，既運送過往的船隻，又灌溉附近的良田、養育兩岸的民眾。我們的體液既是載體，又能起到滋養細胞、濡潤組織器官的作用，中醫稱之為“津液”。

清稀、流動性大，佈散於體表面板、肌肉、孔竅，滲入血脈，起滋潤作用的，為津；稠厚、流動性較小，灌注於骨節、臟腑、腦、髓，起濡養作用的，為液。除了血液，人體內的液體成分都統統叫津液。而津血互生，津液滲入血脈，成為血液的基本成分之一，故津耗則血少。

那這些液體和陰虛有什麼關係呢？

陰就是陰液，體內的一切液體都屬於陰的範疇，比如說津液、汗液、精液和血液。正因為有了陰液的潤滑作用，才使得關節靈活，各臟腑器官即使相互擠壓也相安無事，並能維持人體正常的新陳代謝。

而陰虛就是陰液不足，話多、汗多、久病失血、縱慾過度、多食辛辣、氣候乾燥都會過度消耗體內的“水”，使體液消耗而陰虛。此外，凡是出血性的疾病，如胃大出血、肺大出血、外傷、手術等，都會導致不同程度、不同時間段內的陰虛。

陰虛的人也要養腎

造成陰虛的主要原因既有內在的因素，又有外在的因素。人體生化陰液的能力是由肺胃腎決定的，它是根。陰虛的人大部分天生就腎陰不足，同樣吃這麼多飯，喝這麼多水，卻化生不了足夠的陰液。

腎陽不足也會導致陰虛。如果身體裡的津液足夠，卻沒有足夠動力來運送這些津液，同樣會引起相應器官的陰虛，這種情況多出現在陰虛日久之人身上。因為只有在腎陽的溫煦、蒸騰、氣化作用下，我們吃的食物才能轉化成被吸收利用的津液等營養物質，所以，雖然陰虛體質的本質是腎陰虛，但是腎陽也起著重要作用。腎陽不足，最終津液的生產、運輸也會出現問題。