我們都知道，人的一生中大約有三分之一的時間都在睡眠中度過的，所以睡眠對身體的健康是非常重要的，而且睡覺也是最簡單有效的養生方法。下面小編就和大家分享一句關於睡覺的民間俗語，叫做“人睡三覺，命比紙薄”，指的是哪三覺？我們一起來看看吧。

第一：不睡飯後覺。從生理學的角度來說，飯後人體的血液因為需要消化食物，全身的血液就會都集中在腸胃的部位，如果飯後立即睡覺的話，就會導致身體出現消化不良，甚至是供血不足等情況，所以最好是飯後一小時再睡覺，這樣就不會給腸胃和大腦造成負擔。

第二：不睡顛倒覺。正常情況下，人們都是白天工作，晚上睡覺的。可如果顛倒過來，變成白天睡覺，晚上熬夜的話，就會違揹人體的正常規律，導致內分泌出現紊亂。此外，睡顛倒覺還會導致身體免疫力下降，加速衰老。

第三：不睡懶覺。常言道早睡早起身體好，一個人的睡眠時間應該是固定的。如果經常睡懶覺，不僅會打亂人體的生物鐘，而且會越睡越累。如果因為睡懶覺錯過了吃早飯，還會對腸胃造成不良影響，因此，懶覺也不能睡。

以上就是老祖宗給我們的忠告，睡覺與我們的壽命息息相關，應該得到重視。尤其是現在的年輕人，本身壓力就很大，更要注意控制睡眠時間。