“一朝秋暮露成霜，幾份凝結幾份陽”。一年一度的霜降節氣於今天正式到來，這意味著天氣越來越涼，晝夜溫差越來越大，大家要開啟過冬模式了。

秋天以後人們經常會感覺到口乾舌燥，喉嚨癢痛，上呼吸道不舒服，面板也非常乾燥緊繃，特別容易出現上火的現象。其實這就是典型的秋燥現象。到了霜降節氣的時候，天氣慢慢變涼，秋燥也由溫燥轉變為涼燥。此時除了要注意飲食以外，還可以通過飲用一些合適茶葉來改善身體的新陳代謝，提高免疫力，滋陰潤肺，從而達到秋季養生的效果。那麼在霜降節氣應該喝什麼茶才最養生呢？

到了秋天以後天氣比較乾燥，容易引起病邪從口鼻侵入，此時人的脾胃比較弱，心肺功能受損，不宜飲用刺激性較為明顯的茶葉，比如說綠茶。所以，在秋天的時候，飲用茶性溫和的茶葉品種是最為合適的。

具體來說，秋天飲用烏龍茶、普洱茶和紅茶是最為合適的，當然喝老白茶也是不錯的選擇。這些茶屬於發酵型的茶類，茶葉在自然轉化的過程中，火氣已經消散了，且氨基酸和微生物及茶多酚的含量比較高，轉而成為溫和的茶性，可以起到退熱解毒，清心降火，恢復津液，潤肺養胃的效果。

二、喜歡搭配的養生花草茶

養生花草茶可以起到美容養顏的效果，而且在秋天時候飲用，還具有一定的藥用價值，能夠達到調節身體內部平衡，提高免疫力的作用。秋冬季節常見的花草養生茶主要有以下這幾種。

銀耳茶

銀耳茶是秋冬季節養生茶最重要的一種，它可以滋陰潤肺，降火止咳，對人的身體有很好的幫助作用。銀耳茶通常用養生花草壺來蒸煮，具體的用量可以按照4:4:1的比例，也就是說用20克銀耳、20克冰糖加5克茶葉。銀耳和冰糖先燉煮，煮好之後放入茶葉浸泡5分鐘，就可以直接飲用。

菊花枸杞茶

菊花有清熱降火，清心明目的效果，是秋天飲用的花草茶首選之一。配入枸杞以後，可以起到更好的養生效果。一般用黃山貢菊10朵加枸杞30克，放在養生壺裡蒸煮10分鐘左右即可以飲用。為了達到更好的效果，可以先將枸杞放在養生壺裡蒸煮，最後再放入菊花煮2~3分鐘。這樣的話效果可能更好一些。如果感覺水不甜的話，可以還適當放一點點冰糖來改善味道。

玫瑰薄荷茶

玫瑰是很多女性最愛的花草茶之一，可以起到舒緩情緒，活血化瘀的效果。而薄荷能夠提神醒腦，驅除疲勞，讓人感覺神清氣爽。所以玫瑰薄荷搭配是非常好的花草茶。在辦公室日常飲用中可以選4~5顆玫瑰花，薄荷選少量，一起放在杯中加熱水泡10分鐘左右即可飲用。一天可以泡三次到4次，具體可以根據自己的個人喜好來選擇。

檸檬銀耳茶

檸檬具有清熱化痰，止咳平喘的功效，而銀耳更是營養滋補的佳品，具有扶正強壯的效果，可以提高身體的免疫力。所以用檸檬半個，加10克銀耳和適量冰糖，一起蒸煮半個小時以上，放涼以後可以直接飲用，也可以用果汁機攪碎成湯汁狀飲用。檸檬銀耳茶對秋季面板乾燥暗沉人群起到一定的調養作用。

另外，霜降節氣還可以經常飲用桑葉茶、玄蔘麥門冬茶、百合茶等等花草茶類。具體可以根據每個人的飲茶習慣和自己的喜好來選擇合適的茶葉飲用。喜歡喝茶的，你平時會喝花草茶嗎？在秋冬季節你最喜歡喝的花草茶有哪些？歡迎在下面留言評論，說說您的想法和觀點。