每天我們都需要睡覺起床，每次的起床之後又是新的一天開始。俗話說“一日之計在於晨”，早上起床做的第一件事，對身體健康是有重要意義的，可你印象中的第一件事是什麼呢？

有的說晨起後會立馬抽一根菸，有的說晨起後會去鍛鍊等等，這樣的做法都適合在早上做嗎？

早上起床後能不能立即吸菸？

在經常吸菸的人看來，吸菸是一件能讓自己愉快的事情。睡了一晚上了還沒有跟菸草接觸，晨起後吸一根菸還能讓自己精神精神。但大家有沒有聽說過，早上吸菸的危害更大。

對於高血壓等心血管疾病的人群，通常在早上的時候，血壓有一個高峰期，是心血管疾病高發的階段。你的這種做法，很有可能會成為誘發病情的“加速劑”。

在你煙霧圍繞的時候，菸草中的多種有害物質將會跟機體內的受體結合，你之所以會感覺興奮，也正是因為在吸菸過程中。

大量的尼古丁成分跟體內的尼古丁乙醯膽鹼發生了反應，從而產生讓人幸福的物質，也就是乙醯膽鹼。所以，在這裡提醒大家，別再認為早上吸菸是件好事了，反而會給身體健康帶來諸多的傷害。

早上起床後能不能立即鍛鍊？

還有的人喜歡健身，但在工作日的時候因為需要上班，時間無法自己安排，就會選擇早上去運動，如果離公司不是很遠的，還會選擇跑步上班。

殊不知，早上起床後的鍛鍊也是因人而異的。對於身體無恙的人群，在吃飽飯的情況下運動，是可以促進機體新陳代謝，對便祕的人群還有好處。

可如果是心臟、血管有問題的人群，那麼就要注意這點。在早上運動尤其是天還沒亮的時候，溫度往往是非常低的，血管容易出現收縮的危險。

因此，在這件事上大家還需因人而異，選擇適合自己的方式。

早上起床後能不能立即大口喝水？

起床後喝水是很多人都有的一個習慣，一方面是因為睡了一晚上會口渴，另一方面在睡覺時機體會通過各種方式散發出水分。於是，喝水成了人們的好習慣。

的確是如此，但大家也要喝對了。對於大口喝水的方式是不建議的，不管是在早上還是在晚上，這樣的方式根本起不到補水的作用，反而會讓機體更快的排出去，小口慢飲才是正確的飲水辦法。