秋冬季氣溫下降，流感易發。流感不同於普通感冒，其主要表現為發熱、頭痛、肌痛和全身不適，體溫可達39-40℃，可有畏寒、寒戰，多伴全身肌肉關節痠痛、乏力、食慾減退等全身症狀。流感屬於中醫“時行感冒”、“溫病”的範疇。預防流感，中醫給您來支招：

遠離虛邪賊風

避免與感冒病人接觸，去人員密集區或醫院就診時應佩戴口罩。減少與禽畜的接觸，食用禽類的肉蛋時充分煮熟。氣候變化時應及時增減衣物，保暖防寒。養成個人良好衛生習慣，居室要保持空氣流通，保證空氣新鮮。

飲食起居有節

清淡、均衡飲食，多飲熱水，多食水果蔬菜，避免過度溫補。正氣存內，邪不可幹。特別注意休息和鍛鍊。避免熬夜，保證充足睡眠。經常戶外活動，加強鍛鍊，增強身體抵抗力。

避免情志失調

應正確認識疾病，保持良好的心態，尤其是兒童家長，應合理預防、積極應對流感，坦然面對，避免過度恐慌及焦慮。

成人預防流感中藥方

金蓮花、麥冬、菊花、蘇葉、山楂、防風適量，每日代茶飲，在流行性感冒流行期間連續服用3-5天。

醫師提示：上述只是從中醫角度談如何預防流感，如果出現明顯的流感症狀建議您及時就醫，以免耽誤病情。

（感染科）