艾灸是中國古代醫術的重要組成部分，其特點是操作簡便，無毒副作用，是一種綠色的原生態療法。《醫學入門》有云：“虛者灸之使火氣以助元陽也；寒者灸之使其氣之復溫也；熱者灸之引鬱熱之氣外發，火就燥之義也”。艾灸是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱，刺激體表穴位或特定部位，通過灸火的熱力和腧穴的雙重作用，以行氣和血、扶正祛邪、調整陰陽，從而達到治病、防病的目的。《扁鵲心書》曰：“保命之法，灼艾第一”，《醫說》亦云：“若要安，三裡常不幹。”可見艾灸還具有保健養生的作用。

根據艾灸的功效特點和主治疾病的不同，艾灸的效用主要有如下方面：

1.疏風散寒、溫散寒邪：是說艾灸可以治療外感風寒（吹風受涼）所致的感冒，可灸風門穴：第二胸椎棘突下旁開1.5寸，灸外關穴：手腕背橫紋上2寸；或體質偏於陽虛者（平常怕冷的人）可艾灸神闕穴：肚臍，灸氣海穴：肚臍下1.5寸。

2.溫通經絡，活血逐痺：是說受寒引起的痛經、腹痛、頸肩腰腿痛等用艾灸治療都會有比較好的效果。如受寒或寒性體質引起的痛經或腹痛可灸神闕穴：肚臍，灸關元穴：肚臍下3寸。如受寒引起的頸肩腰腿痛可以灸疼痛區域性阿是穴：即疼痛最著或者按壓最痛的點。

3.昇陽舉陷：是說因身體虛弱引起的遺尿、脫肛、胃下垂等可用艾灸調理或治療。可灸中脘：肚臍上4寸，灸氣海穴：肚臍下1.5寸，灸足三裡：膝蓋骨外側下方凹陷向下約四橫指處。

4.消瘀散結，拔毒洩熱：是說對於紅腫熱痛的癰腫，久不消散的，可艾灸病變區域性，有助其內毒拔出以散結。

5.防病保健、益壽延年：《扁鵲心書》曰：“人於無病時，常灸關元、氣海、中脘雖未得長生，亦可保百餘年壽矣”。是說常灸關元、氣海、中脘、足三裡等穴，可以激發人體正氣，增強抗病能力，延年益壽。

艾灸治療時毛孔開放，汗液滲出，同時加速血液流動，不但可促進毒素的排出，還可改善微迴圈。以上就是對艾灸調理及養生保健方面作用的簡單介紹，但想要得到更好地養生保健效果，應注重養成良好的生活習慣，調整好精神狀態。