霜降是秋季的最後一個節氣，也意味著冬季就快到來，霜降時期關注對肺部的養生保健，提升肺部活力才能抵抗冬季頻繁的感冒等疾病干擾。每天堅持按摩這三個穴位，可以潤燥養肺陰。

功效：列缺穴具有疏風解表，宣肺理氣，止咳平喘之效，是治療傷風外感病的要穴

取穴：在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。或者以左右兩手虎口交叉，一手食指押在另一手的橈骨莖突上，當食指尖到達之凹陷處取穴。

功效：清熱解表，散風止癢，消腫止痛，調和氣血，疏經通絡

取穴：屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處；屈肘，於尺澤與肱骨外上髁連線的中點處取穴。

功效：鎮靜止痛，通經活經，清熱解表

取穴：在第一、二掌骨之間，當第二掌骨橈側之中點處

霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期，慢性支氣管炎也容易復發或加重，因此飲食上應該以溫補潤燥為主，可以多喝一些補胃的粥類，水果可以多吃一些梨，蘋果，白果等。