霜降是秋季的最後的一個節氣，，這時候的天氣逐漸變涼，開始向冬季過渡。這時候如果不注意的話，極其容易感染外邪得病，或舊病復發，往往是慢性胃炎、十二指腸潰瘍以及慢性肺部疾病的復發高峰期。更有不少老年人生活飲食上不注意，便容易患上“老寒腿”的毛病。那應該注意哪些問題呢？該怎麼做呢？不妨看看一下我的幾點建議：

霜降逐漸天氣變冷，北方可能變化不大，因為北方寒露開始變已經開始迅速降溫了，這時部分地區經已下雪，但是南方更多的還是在“秋爽”的狀態，而霜降節氣到後，天氣轉涼明顯，這時若不注重保暖，則容易染上寒邪，引發疾病或舊病復發。所以建議，尤其是早上，應該多帶件衣服，晚上睡覺亦應注意保暖。

在四季飲食中五補為春季要升補、夏季要清補、長夏要淡補、秋季要平補、冬季要溫補。目前霜降雖然天氣開始逐漸轉涼，不少人以為天氣變冷了，應該要溫補為主了，其實不然，霜降仍然是秋季範疇，飲食上既應以平補為主，還要結合養胃為輔。這時候適合吃一些栗子、羊肉、兔肉等平補的食物。同樣，霜降開始可見霜遍佈草木土石上，經過霜覆蓋過的蔬菜水果，如菠菜、冬瓜、葡萄等，都會變得更加鮮美，亦適合食用。

天氣轉涼，經過一天的工作，回到家中休息，很多人都會想用各種方法進行保暖，如空調製暖、炭火烤暖等，在此建議，如果使用炭火烤暖一定要注意空氣的流通，避免中毒事件的發生。空調製暖或暖氣供應的也需要注意保持相應的空氣溼度，避免空氣過度乾燥，造成鼻粘膜及呼吸道黏膜過度乾燥而破裂出血，可在房間內放置一小盆清水即可。

不少人以前都有雙膝關節或踝關節或足部疼痛的情況，然而在進入冬天之後會有更高的複發率，這往往與霜降節氣後不注意有關。霜降開始，早上地上可能會帶有一層薄薄的霜，當你穿鞋子不注意或不穿鞋子時，霜便直接接觸腳部的面板，可能造成區域性的凍傷。這時候的極其容易感染寒邪，容易形成“老寒腿”，甚至引起舊病復發，區域性疼痛、腫痛等。所以對於早上外出勞作的人，應該穿著一些密封的鞋子，如橡膠鞋等，晚上在家可自行用少許生薑、艾葉煮水進行泡腳保養。

霜降節氣預示著寒冷天氣的到來，在衣食住行四方面進行養生管理，能讓你在寒冷季節中遠離各種疾病，保持健康！