霜降之後的天氣逐漸變冷，這個時期也是秋季向冬季過渡的日子向冬季過渡的日子，由於此時氣候乾燥由於此時氣候乾燥，天氣多變天氣多變，氣溫往往驟升驟降往驟升驟降，體質較弱者很容易引發疾病體質較弱者很容易引發疾病。。因而霜降養生，不僅可以預防秋季常見疾病的發生不僅可以預防秋季常見疾病的發生，還能夠為寒冬的到來儲備足夠的能量到來儲備足夠的能量。

一般胃消化功能不好的人，吃一點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上，有時會因為胃部滯脹而影響入睡。專家建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多。

湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。

胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好。

有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，再吃東西;多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。