骨質疏鬆是一種以骨量低下，骨組織微結構損壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病。上次我們講過如何預防骨質疏鬆，因為預防比治療要重要的多。（腰痠背痛不太注意？提前預防老年人的“寂靜之病”骨質疏鬆！）

骨質疏鬆之所以成為“寂靜之病”，是因為在早期幾乎沒有任何不適。很多時候，只有發生骨質疏鬆性骨折等嚴重併發症後才被診斷為骨質疏鬆症。

這個時候再去治療，可不會像感冒一樣吃點藥就好了。即便使用最好的藥物，也只能是維持骨量不再繼續減少，不可能再讓骨量恢復到以前。

所以，骨質疏鬆的預防應該在年輕的時候就開始，通過合理的飲食和良好的生活方式改善骨骼生長髮育，促進成年期達到理想的峰值骨量；維持骨量和骨品質，預防增齡性骨丟失。

你是否存在骨質疏鬆的風險？花一分鐘測試一下吧！

這一分鐘試題簡單快速，易於操作，但僅作為初步篩查疾病風險工具，不能用於骨質疏鬆症的診斷快捷的篩查。

小夥伴們，趕快自己篩查一下，然後再發給爸爸媽媽爺爺奶奶，如果存在骨質疏鬆的風險，一定要行動起來！

記住：骨質疏鬆在於預防,一旦發生為時晚矣。

參考文獻

1、International Osteoporosis Foumdation. IOF One-minute osteoporosis risk test [Eß/OL]. [ 2017- 08- 25]. https:llwww. iofbonehealth.orgliof-one-minute-osteoporosis-risk-test.

2、原發性骨質疏鬆症診療指南（2017）［J］．中華骨質疏鬆和骨礦鹽疾病雜誌，2017，10（05）：413-444