風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致，其起因通常因勞累，再加上吹風或受涼。風寒感冒通常秋冬發生比較多。

典型症狀

1.頭部疼痛，連帶頸部轉動不靈活。

2.怕寒怕風：通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服。

3.流清涕：清涕，白色或稍微帶點黃。舌無苔或薄白苔，鼻塞聲重。噴嚏，流清涕，惡寒，不發熱或發熱不甚，無汗，周身痠痛，咳嗽痰白質稀，舌苔薄白，脈浮緊。

為您推薦一款食療方法：蔥白豆豉粥

【組成】蔥白3根 淡豆豉10克 粳米50g

【製法】將蔥白與淡豆豉置於砂鍋中，加入適量清水煎煮取汁；將粳米淘洗乾淨後，放入藥汁中熬煮成粥即可。

【用法】每次1碗，每日2～3次。

【功效】辛溫解表，散寒止痛。

【小貼士】感冒時喝粥有什麼講究？

粥要熬久熬稀，服用時最好趁熱喝，喝到身上略有出汗的感覺效果最好，喝完粥蓋上被子，待汗收盡再下床活動。

該方適用於外感風寒頭痛的患者，除有散寒止痛作用外，還可開胃、增進食慾，在感冒症狀剛出現時立即服用效果更佳。