秋冬季節，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。廣東人秋冬喜歡進補，其中，以補腎虛者為眾。

但進補不等於亂補，每個人的腎虛情況不同，一定要綜合考慮。

秋冬補腎要綜合考慮

中醫專家關幼波、路誌正、陳文伯認為，人到中年，因生理、心理、社會、工作壓力、緊張、過度勞累等多方面的原因，就會出現精力不支、腰痠背痛、失眠多夢、容易感冒這一系列症狀，從而使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”劃上等號，因此，不少人都會選擇進補，以延緩衰老。

時至秋冬話進補，尤以補腎者眾。人體的陽氣於冬季內藏，陰精固守，是機體能量的蓄積階段，對於身體虛弱的人來說，秋冬季正是進補的好季節。然而，現代人普遍存在血脈不通，補進的物質無法通過血液迴圈系統（血脈），抵達全身各組織、細胞，造成傳統補腎法“補而不達”的弊病，補腎不成，反而淤積成毒，損害腎的健康。因此，秋冬進補勿過偏，過偏則反而成害，導致陰陽新的失調，使機體遭受又一次損傷,中醫補腎講究綜合考慮，注重調治而非單純地治療。他們認為腎虛是多方面原因引起的，腎虛患者如果長期補腎不成功，應該考慮是否存在血脈不通的問題！

補腎通血脈應同時進行

對於腎病患者，專家認為除了進補外，去醫院進行系統科學的治療是關鍵。目前，醫學上出現了一些關聯疾病交叉共同治療的新提法，例如支氣管炎和哮喘要共同治療等。有專家也提出了心腦血管病和腎病共同治療的新觀念。

女人腎虛“七宗罪”

專家解釋說，心腦血管系統和腎系統是機體十分重要的兩個體系，它們緊密相連，互相影響，其中一個系統出現問題，都會影響到另一系統，並引發連鎖反應，導致各種疾病的發生。有臨床分析發現：許多腎病腎虛患者，都有一定的血脈不通，血液迴圈障礙等心腦血管問題。不少心腦血管病人，都有程度不同的腎病、腎虛症狀。

以往將心腦血管病和腎虛分開治療的模式，存在一些弊端

1.傳統心腦血管治療方式重在疏通血管，忽略了腎虛問題，血液難以從腎中吸取足夠養分和造血物質，導致“血衰”：血動力不足，血中營養缺乏，含氧量低，心腦始終無法擺脫“缺血缺氧”，造成血管“通而不活”的弊病。

2.由於現代人普遍存在血脈不通現象，補腎補進的物質難以通過血液迴圈系統，抵達全身各組織、細胞，這會造成“補而不達”的弊病，補腎不成，反而淤積成毒，損害腎的健康。

因此，有專家指出，“通血脈”和“補腎”要並重，而且要“同治、互治”；現代人補腎，不應侷限於單純的“補”；心腦要康復，也不能侷限於單純的“通”，要相互結合，融會貫通。

針對性食療

腎虛是中年人常見的疾病，下面介紹幾種有針對性的食療。

1.腎虛耳鳴、耳聾

菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量，豬腰一付同煮熟，加作料食之。

2.腎虛心悸

黑豆桂圓（龍眼）粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。

3.腎虛腰痛

杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

4.腎虛帶下

韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。

5.腎虛鬚髮早白

黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

測測看

腎虛自測法

腎虛，怎麼越補越虛？

將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。早晨起床，眼睛浮腫。不提重物，走到三樓就兩腿無力。坐在椅子超過兩個小時就感到腰痠。站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。洗頭時，頭髮大量脫落。總感到有睏意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。