鬧肚子一般是指人們消化功能紊亂後引起的排便次數增加的情況，不過鬧肚子的輕重程度是不一樣的。服用一些藥物過後、吃的食物不乾淨衛生的話，都可能會引起胃腸消化功能紊亂的情況，這時候就有鬧肚子的症狀。除了飲食不當能引起腹瀉，食物中毒也可能會引起鬧肚子，這時候不但腹瀉，還有噁心、嘔吐的症狀。

1、胃腸功能紊亂後就會出現鬧肚子的情況，這時候可以通過飲食調節來緩解鬧肚子的症狀。拉肚子是可以吃水果來達到輔助治療的效果，不過不是所有的水果都適合鬧肚子的人吃，像蘋果、石榴才是鬧肚子時可以吃的水果；梨、西瓜等涼性食物會刺激到胃腸收縮，不利於胃功能恢復，因此鬧肚子時不能吃。吃蘋果時可以將蘋果切成小塊，在水中煮五分鐘左右後食用，這樣緩解拉肚子的效果更好。

2、鬧肚子時患者的胃腸功能紊亂，消化能力很弱，這時候不要攝入太多的食物，一些不好消化的食物更不能吃，但是可以喝些稠粥來滿足身體需要的水分和營養成分。喝的粥就是一般的白米粥就行，但是粥裡不能加糖，更不能熬成肉粥，糖和肉都會加重胃的消化負擔，不利於胃功能恢復，多攝入糖分還可能會加重鬧肚子的症狀。

3、鬧肚子時儘量的先吃流質或者是半流質的食物，除了米粥可以喝之外，也可以吃點麵條。可以用蔬菜汁和麵做成麵條，吃煮爛的麵條既能補充營養，又不會加重胃負擔，適合鬧肚子的人在胃腸虛弱的時候吃。

4、鬧肚子的人還要注意一些飲食禁忌，像刺激性的食物就不能吃，辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺辛辣激性強的食物會刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉加重的情況；一些肥肉、油炸等過於油膩的食物也會增加胃的消化負擔，消化不良加重會讓鬧肚子的情況加重；平時生冷食物也不要吃，多吃涼的食物會刺激腸道引起腸道蠕動加快，這就會使拉肚子的情況更重了。

鬧肚子多是由於飲食不當引起的胃消化功能紊亂的結果，平時吃的食物不衛生、食物不好消化都會因胃腸功能紊亂而出現拉肚子的情況。在鬧肚子期間，不能攝入油膩等不好消化的食物，多吃清淡、好消化的食物，在胃腸功能恢復期間，飲食要以流質或者是半流質的易消化食物為主。