羊肉，是我們在日常生活中經常食用的一種肉類，很多時候由於一些人嫌棄羊肉的羶氣而很少吃，但是羊肉畢竟是滋陰補陽的一種肉類，在中國，羊肉是主要的食用肉類之一，它被稱為冬季進補的佳品，而且口感極好、味美香甜，那麼，孕婦可以吃羊肉嗎?

其實對於孕婦來說，只要按照正常的方式食用羊肉，對胎兒是不會產生不利影響的。因為羊肉中含有利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，而且不含引起癲癇或其他疾病的因子，所以孕婦們可以放心食用。

孕婦食用羊肉的好處多多。因為羊肉的營養價值很高，而且羊肉比豬肉的肉質更細嫩，其脂肪、膽固醇的含量相比於牛肉和豬肉是較少的。相對與豬肉，羊肉中的蛋白質含量較多，脂肪含量較少，對於孕婦來說是更好的。而且，羊肉中的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量都頗為豐富。羊肉的肉質細嫩容易被消化吸收，多吃羊肉有利於身體免疫力的提高。

雖然孕婦吃羊肉有上述這麼多好處，但是選對時間吃也是一門學問。羊肉最適宜於冬季食用，在寒冬常吃羊肉的孕婦能夠益氣補虛，促進血液迴圈，增強禦寒能力。另外，羊肉還可增加消化酶，幫助消化，對胃壁也有保護作用。中醫認為，羊肉是一味滋補佳品。羊肉可以發揮補血益勞，溫中健脾，補腎壯陽等良好功效。羊肉不僅能御風寒，還能滋補身體，對身體虛虧有治療的良好效果。比如風寒咳嗽、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟等等。

通過上面的介紹，我們知道孕婦是可以吃羊肉的，但是孕婦吃羊肉也是需要有所注意的。孕婦不能突然吃太多的羊肉，因為羊肉的熱量較高，對於平時很少吃羊肉的人來說，如果一下吃太多就很容易上火。所以孕婦在吃羊肉的同時，可以多吃點清熱去火的清淡食品，以避免上火的出現。並且，孕婦最好不要食用涮羊肉，因為涮羊肉的湯鍋有可能有沒被殺死的細菌，衛生方面沒有保障，這對孕婦和胎兒來說都是潛在的威脅。另外，吃羊肉的時候，孕婦最好還要注意適當的多喝水，多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量較豐富的食品，這樣能夠進一步增加胎兒的營養。好東西不一定是吃得越多越好，對於孕婦來講，就不宜過多地食入羊肉，以免助熱傷陰，引起不適。反而造成相反的效果。

孕婦吃羊肉一定要煮熟：

(1)羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的。涮羊肉最好別吃，因為涮鍋裡的溫度不夠。其實最主要的原因是羊肉裡有弓形蟲，涮鍋裡的溫度不足以消滅它們。弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的，因為弓形蟲可以導致寶寶畸形。為了寶寶還是少吃為妙。

(2)孕婦在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品。除此之外，還要注意適當的多喝水，適當的多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進一步增加胎兒的營養。

也就是說，對於孕婦來說，羊肉是可以吃的，但是一定要注意這些，第一，食用節制，適量食用；第二，食用的羊肉一定要新鮮，不要吃一些不好的部位；第三，在吃羊肉的時候一定要注意上火，可以適當的結合一些水果來吃。