有句話說得好：不健身的人樣子老，健身的人老樣子。健身可以抵抗衰老，這句話並不是空穴來風。

堅持健身，讓你30歲、50歲、60歲的時候，依舊活得像30歲一樣青春活力。堅持健身，不但可以讓你甩掉贅肉瘦下來，讓你保持一副好身材，還可以促進細胞新陳代謝，促進垃圾廢物的排出，有助於你保持緊緻、彈性的面板狀態。

健身鍛鍊還可以強化體質，提高體能耐力，提高自身免疫力，遠離疾病的入侵。無論從內在還是外在，健身都可以讓你變得更好。

雖然健身很累，但是你努力的樣子很美。

舒適是留給si人的，痛苦是努力必經的過程。有一種失敗叫半途而廢，健身當你選擇放棄的時候，改變就會戛然而止。放棄健身可以有一萬個理由，而堅持健身只需要一個理念。

雖然健身很枯燥，但是健身後的生活，卻可以很精彩。當你透過健身蛻變成為更好的自己的時候，你會發現全世界都為你讓道。

你會發現：你的好身材可以匹配各種爆款衣服，地攤貨也能穿出大牌的感覺，你走在路上可以吸引更多回頭率，你把以前所有嘲笑的眼光都變成了讚賞的目光。你氣質提高了，氣場變強了，你面試的時候，透過率比以前高多了。

堅持健身的人，會變得越來越自律，他們遠離了生活惡習，戒掉了各種垃圾飲食，學會了健康飲食，開始規律早睡，不再熬夜泡吧，遠離了酒肉朋友，焦慮、易怒的情緒少了，人變得積極樂觀溫和了，他們活出了不同的人生。

健身是最安全、廉價無副作用的凍齡神藥，只需要你花費時間，付出努力，你就能遇見更好的自己。生命是一場健康的追逐賽，誰能活到最後，活得更加健康，才能真正笑到最後。

如果你不想老了以後總跑醫院住院，總是花錢看病，如果你想三代同堂和樂融融，有體能精力去更遠的地方看更美的風景，如果你想要跟同齡人拉開差距，那麼趁現在開始就要堅持健身。

如果你想抵抗歲月的痕跡，那麼不妨趁現在堅持健身鍛鍊。不要讓身體處於舒適區，不要總是久坐不動，生命在於運動，健身鍛鍊有助於延年益壽，讓你擁有更加健康的體質，抵抗衰老的來襲。

堅持健身多年後，你會發現健身與不健身的差距有多大。

當別人挺著肚子的時候，你卻保持苗條身材，甚至還有肌肉線條。當別人轉季時頭痛感冒發燒的時候，你卻在揮汗如雨健身鍛鍊，當別人開始走不動的時候，你卻雙腿矯健，靈活如同猴子。

你決定自己做什麼，你就會活出什麼模樣。不健身的人樣子老，健身的人老樣子。那麼，你會選擇健身的人生，還是不健身的人生呢？希望你的所有選擇，都不曾辜負你的人生。