今天我想給大家聊聊的是耳熟能詳的“四高”。

所謂四高就是高血壓，高血糖，高血脂（高膽固醇也算高血脂）和高尿酸。那麼這四高無一例外都會增加我們的心腦血管疾病的發生風險，而心腦血管疾病已經是全球範圍內對人類生命健康威脅最嚴重的疾病之一。

也許跟你說心腦血管疾病，你感覺到有點不熟悉，但是如果換個說法，告訴您腦出血，腦梗塞，冠心病，心肌梗塞，這些都是每個人身邊都有人會發生的大病了。輕則花錢受罪，重則偏癱，生活不能自理，再重可能直接就沒命了。而且心腦血管的發生越來越年輕化，我身邊自己接觸過的，因為以上問題而死亡的患者最小僅有23歲。

而這四高往往在一個人身上會出現好幾樣，就拿我自己來說吧！我有輕度的高血壓，這個和家族遺傳以及自己的工作壓力有關，同時呢，我也有點高脂血症，主要是因為胡吃海喝不注意對自己的體重控制有關。而血糖，尿酸我的指標都挺好的。不知道您的指標怎麼樣？如果從來沒查過，除非您是學生，否則啊，我建議您還是在今年的體檢上面，把這些給安排一下。

那麼得了四高以後很多人非常關心的是長期用藥的問題，覺得這輩子一直要吃藥，不僅是個麻煩事，而且特別擔心副作用。我經常在我的科普影片裡講到所有的慢性病，都是你得了以後，幾乎就要伴隨終生的。所以你千萬不要總想著我怎麼樣，吃什麼藥，用什麼療法，能夠把它徹底除根，您可能除不了根，如果所有的病都能除根，那人還會死嗎？你要想的是我怎麼樣給他良好的控制，和它和諧共存。

堅持規律規範的用藥，改變生活作息，養成運動習慣，改善飲食結構，戒除不良嗜好，這些其實就是對我們健康最大的保護。那麼藥物的副作用，並不是一定會在你這個個體身上出現的，而且醫生讓你定期去複查，也是為了及時的監控和發現這些副作用，從而給您進行調藥。而且這些副作用往往沒有您想象的那麼可怕，大多停藥或者調藥後都能很快恢復。但是如果你不去用藥控制，對於一部分患者來講，雖然四高可能悄無聲息，沒有症狀，但是一旦發展到身體代償不了，出現了那些嚴重的併發症，那可能後果就是您和您的家庭無法承擔的。古語有云，未雨綢繆，我們必須要在意外發生之前，來採取措施。

這裡啊，分別也給大家幾點建議：

高血壓——關注以下科普醫生，內容靠譜且通俗易懂，聽他們的科普，您將會對高血壓的預防和治療有一個系統的瞭解。心內科陳醫生，微胖界心內科醫生閔穎，心血管王醫生，惠大夫在江湖，護心小張，張之瀛大夫。

高血糖——專門講糖尿病的科普醫生，我還真沒有特別熟悉的，但是我想在這裡告誡所有糖尿病的患者一句話，不要迷信所謂的胰島素有依賴性。胰島素本來就是我們身體正常情況下需要分泌的一種激素，而你由於胰島功能的異常，或者身體對胰島素產生了抵抗，你沒有辦法正常的分泌或者利用胰島素，那麼要想繼續維持你的消化功能，只能依靠藥物或者輸注胰島素。不輸注你的血糖，會一直高，然後影響你的血管神經，最終導致各種併發症。而輸注了往往就能控制住你的血糖，讓你和糖尿病和諧共處。您會選擇哪一個呢？並不是需要長期用的，就叫上癮，比如說吃飯也需要天天吃，一天不吃餓得慌，那也不叫上癮啊！這隻能叫您的身體，當前就需要這樣了。

高血脂——關注神經內科宋璞醫生，全網我瞭解的高血脂講的最好的醫生，沒有之一。

最後，對我自己，對大家，都要說的一句話，好好減肥控制體重。

減肥並不是讓你去選擇非常激進的方式，比如說過度的節食，或者超出自己運動能力的鍛鍊。

減肥的過程實際上是幫助我們修心修身的過程，

他讓我們把不好的飲食結構改成更健康的飲食結構，

把平時久坐不動的生活習慣變成每天堅持去運動的生活習慣，

讓天天熬夜的你，變得能夠早睡早起，

在生活變得越來越健康的同時，自己的心態身形都會逐漸發生變化。

在這方面我做的並不好，但我一直沒有鬆懈過，咬緊牙關，保持體重勻速增長。

2020年因為有個疫情，感覺過的特別快，希望來年的您，越來越瘦，“四高”也控制得一個都不高。

我雖然比以前忙多了，但是我依然會在健康方面，常伴您左右。雖然沒法一對一的回答您的病情諮詢，也無法在四年內為您提供門診服務，但是我為您精心準備的科普，一定可以在某個時間，或多或少的給您的健康帶來幫助。

感謝認可，

感謝關注，

感謝支援，

感謝厚愛。

祝您健康！