女性在年輕階段因為卵巢功能正常，激素分泌足夠，在性生活時會有足夠愛液分泌來提高性生活質量。但隨著年齡增長卵巢功能下降，激素分泌減少就會出現私處乾澀現象，尤其是絕經後。私處乾澀給女性的性生活帶來影響使女性煩惱，其實在絕經後如果私處乾澀不妨採取以下這些方法，可以有效改善。

絕經後女性私處乾澀該怎麼辦？

1、補充雌激素

大部分女性在絕經期會因為激素下降導致陰部乾澀，此時可以在醫生指導下補充雌激素藥物來提高身體激素量，促進卵巢運作，或者在平時多吃雌激素比較高的食物。

2、保持私處清潔

不管是什麼階段都需要做好私處清潔，而在絕經後容易因為抵抗力下降，病菌容易入侵而引發各種炎症感染，導致私處瘙癢乾澀等問題。所以要做好衛生清潔，每天用溫水清洗外陰。

3、性生活前戲要足夠

在更年期因為激素下降進行性生活時，如果沒有足夠前戲，會性慾降低而導致私處更加乾澀。此時要有足夠前戲且耐心一些，給予女性足夠的愛撫，喚起女性的性慾，進而促進愛液分泌。

4、合理使用潤滑劑

因為激素分泌不足導致在性生活時愛液分泌量減少，進行性生活會因為陰道乾澀而疼痛導致性生活感受下降。所以，可以使用潤滑劑來改善私處乾澀導致性生活質量變差的現象，但要注意選擇水溶性的潤滑劑，容易清洗，並且不會有傷害。

5、補充維生素b2

維生素B2缺乏容易受影響導致病變使面板乾燥，所以在絕經期階段多吃維生素B2豐富的食物對緩解面板乾燥有幫助，如紫菜、海帶、魚類等，或者在醫生指導下直接服用維生素B2。

6、生活調理要做好

在絕經後身體功能大多處於下降趨勢，在這階段如果還持續存在不斷的生活習慣，經常熬夜暴飲暴食等都會導致各功能出現問題，也會導致陰道乾澀現象越來越嚴重，所以保持良好的生活方式，多喝水補充水分，防止面板乾燥。

溫馨提示

女性在絕經後私處乾澀是一種常見現象，如果嚴重影響性生活，可以就在醫生指導下使用藥物緩解。而在平時可以採取一些生活護理改善，但要注意不能盲目使用廣告產品或者偏方，有時反而會帶來傷害。

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