如今到了秋冬季節，空氣中的陽氣在逐漸的減弱，而陰氣則是在不斷的上升。人們常說“人活一口氣”，這口氣其實指的就是體內的陽氣，如果體內的陽氣缺乏，就很有可能會生病。而對男人來說，如果缺乏陽氣，男性魅力就會大大地降低，腎也可能會受到影響。所以說，在冬天的時候，對男性來說，補陽氣養腎氣是非常重要的。而要想讓腎重回“春天”，自然就少不了食補，這4物不管多貴男性最好可以多吃點，養腎效果比枸杞好很多。

養腎食物一、板栗

養腎食物二、核桃

核桃，又被稱為胡桃，是屬於我們國產的四大堅果之一。大家對核桃的認識大多都是因為它的補腦作用，尤其是上學的孩子，總是會被家長勸說要多吃點核桃。但是你知道嗎，核桃之所以能起到補腦的作用，最重要的還是在於它補腎的功效。只有腎健康了，大腦的反應才會更迅速。所以，建議想要補腎的男性平常多吃點核桃吧！

養腎食物三、豇豆

缸豆是我們非常喜歡的一種美食，不管是炒著吃還是燉著吃，味道都非常的不錯。但是你不知道的是，缸豆的養生效果也是槓槓的，常吃它對男性的腎臟來說也是非常有利的，效果比枸杞要好很多。所以，建議男性朋友們平時可以多吃一些。

養腎食物四、黑米

中醫上認為，黑色的食物對補腎來說是非常有好處的。黑米作為黑色食物的一種，自然算得上是養腎的一種佳品。黑米的營養豐富，藥、食價值非常高，最出名的當屬是陝西的黑米。每年秋後，黑稻一旦成熟，家家戶戶都會用它來煮粥喝。煮出來的黑米粥顏色像墨一樣黑，喝到嘴裡有一股淡淡的藥味，非常的爽口合胃。而且由於當地人喜食黑米，所以他們大部分當地男性的腎都非常健康。遊戲可見，黑米的養腎效果確實不一般，所以，男性朋友們吃飯的時候多吃一些黑米粥吧，這樣才能讓自己的腎更健康。

要養腎，就一定要有好的飲食習慣，暴飲暴食和大魚大肉是要不得，上面的這些養腎食物才是平時應該多吃的。所以，為了自己的腎健康，多吃點核桃、黑米、缸豆和板栗吧！