肝臟好比是人體“化工廠”，是身體重要的排毒器官，腸胃所吸收的有毒物質，需要經過肝臟化解，再經過膽汁或腎臟排出體外，從而避免或減少對人體的傷害。

肝臟還是人體的“精密加工廠”；人體從胃腸吸收的大分子有機物，包括一些藥物，還需要透過肝臟來分解，然而再分配到全身各個組織細胞。肝不好，在代謝過程中容易產生更多的有害物質，危害人體健康。

因此，保護好肝臟，不僅可以提高人體對營養的利用率，還能提人體化毒、排毒功能。

對於女性來說，保護好肝臟，還能美容養顏。

老年人，保護好肝臟，還能延緩人體衰老的速度。

肝臟有“5怕”，越是上了年紀，越要少碰為好

首先是怕累

人體在勞作過程中，需要消耗更多的能量，因此肝臟也需要加速運作。相反，人體處於休息狀態下，尤其是深度睡眠狀態時，耗能較少，肝臟也可以得到少時的休息。如果肝臟長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去，反映到人的面板上就是臉色暗啞、色素沉澱。

建議：中老年人，在工作中要注意勞逸結合，避免人體長時間處於疲勞狀態；

其次儘量不要熬夜；每天晚上睡覺不要晚於11點，最好是能在9——10點之間入睡，越是高質量的睡眠，越養肝。

其次是怕生氣

當我們生氣、憤怒、焦躁不安的時候，內部的氣血執行時會出現凝滯或者堵塞的狀態的，也會影響肝臟的健康，導致體內毒素堆積了。

因此，越是上了年紀的人，越要注意保持良好的心態。少生氣，尤其是吃飯、睡覺的時候生氣，還會影響我們的食慾。

對於老年人，建議多參加些社交活動，多與人交流，並且適當的運動鍛鍊，也有助於釋放不良情緒。

怕喝酒

酒精就好比插在肝臟的一把匕首。

進入體內的酒精，只有不到20%可以透過呼吸道排出體外，剩下的全部需要經過肝臟來分解，才能減少對人體的傷害。

一般來說，一個健康成年人，肝臟一天可以代謝40克左右的酒精（50度的白酒大約為3兩）；因此經常喝酒的人，肝臟難免會受傷。

越是高度白酒，越不能碰，尤其是中老年人。

怕暴飲暴食，吃肥肉太多

進食過快，或者是進食過飽，吃飽就睡等不良的飲食習慣，不僅會有損胃腸功能，也會加重肝臟的代謝負擔。

脂肪屬於大分子有機物，一方面在胃腸中需要依靠膽汁的配合才能被消化吸收，進食過多，需要耗費更多的膽汁；此外脂肪還屬於大分子有機物，需要肝臟分解為各種脂肪酸、固醇等物質才能比人體利用。

人體若經常暴飲暴食，進食過錯的肥肉，會影響肝臟對脂肪代謝功能，還可能會導致脂肪在肝部堆積，還可能會誘發病變。

肝臟最怕吃藥

常言道，“是藥三分毒”；對女性來說，還特別需要注意“藥”和“化妝品”中的毒素。

如果說生病了，不得不吃藥，那還情有可原，而且生病是偶發事件，一年中吃幾次藥，肝臟還是可以承受的。

但很多女性，動不動就愛吃藥，不管是減肥藥、治療便秘的藥、甚至還有豐胸的藥。要知道，所有這些藥，都是需要肝臟分解的。

所以，平時生病的時候要按規定劑量或醫囑服藥，沒病的時候別自己亂吃藥。

對於一些需要長期服藥的慢病患者，建議定期的進行肝腎功能檢查，隨時瞭解肝腎功能健康狀態為好。

當然，養成良好的生活習慣，包括規律的作息，避免過度疲勞；合理飲食，保證營養的均衡；規律的運動鍛鍊、積極的社交以及保持樂觀的心態，少生氣，是對肝臟最好的保護。