長壽這個話題，從古時候就開始成為人們心中所追求的目標。長壽的遺傳方面我們不能干預，但我們可以透過改變後天的生活方式來讓自己更長壽。其實想要一個健康長壽的體魄，跟平時的生活以及飲食習慣是密不可分的，想要長壽，首先得有一健康的身體，而生活中有很多人都有著不好的習慣，這些其實都會慢慢的減少我們的壽命，男人，大多是“不拘小節”，生活“隨性”，不良習慣也就相對多了一些。那麼，生活中，男性，應該避開哪些短命行為呢？

男人不長壽的原因找到了，這5個表現，若一個不佔，替你高興

不剋制飲食

部分男性對身材管理並不重視，面對自己想吃的食物時，總是控制不住。然而，過多攝入高脂肪、高熱量的食物，不僅會成為肥胖的根源，同時還可能為自己帶來各種疾病，比如“三高”就和患者飲食有直接關係。一旦慢性疾病找上門來，不僅意味著生活質量的下降，同時還為心腦血管疾病埋下了隱患。

煙癮和酒癮大

有煙有酒是男人引以為豪的行為，但經過研究發現，吸菸增加肺癌的機率，損害血管，加速動脈硬化和血栓，喝酒傷肝，增加肝硬化和肝癌的程序，升高血壓不利於血脂健康增加心腦血管疾病的風險。

不良情緒

作為一個穩重的男人應該是要隨時都能夠控制情緒的，不好的情緒不僅影響你的生活和工作，還會直接影響你的生命，男人不能讓情緒作為自己的主人，而是自己應該加強管控自己。

不吃早餐

生活中，很多男性，沒有吃早餐的習慣，而這也會導致壽命短。一日三餐中，早餐尤為重要。有研究發現，不吃早餐的人，壽命平均減少了2.5歲。並且，不吃早餐，還容易加速衰老，損害胃腸健康。

睡眠差

如果總是失眠多夢，或是易驚醒，那麼這樣就會導致睡眠不足，沒有一個良好的睡眠，身體各項機能不能得到很好的恢復調整，就會讓身體免疫力降低，五臟六腑出現損害，時間長了，自然就容易生病，難以長壽。

男人，想要健康長壽，不妨堅持做好這幾點：

知足常樂

那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。女性更會透過向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是透過吸菸緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。

每天規律排便

如果能夠保持每天進行規律性的排便的話就能夠使得我們身體的負擔減輕，而且能夠進行規律排便的男人也表明腸胃的消化都比較好，身體也能夠吸收更多的能量和營養。

注意保護牙齒

一般人到了中年的時候，牙齒會出現許多的問題，人體的唾液也會相對分泌的較少，所以這時候一定要注重口腔問題，男性一定要堅持每天刷牙。

開懷大笑

適當的進行幽默可以提高身體中免疫細胞的數量，在開懷大笑的時候能夠增加20%的血流量，從而降低了患上心臟病的風險。平時可以看一些搞笑的電影或者電視劇，這樣才能夠讓身體釋放一些愉悅的化學物質，有利於身心的健康。