消化系統是我們吸收營養必經的通道，其中它最重要的通道就是腸道，一般腸道好，我們的身體就越健康。腸道不好的時候，醫藥可以治療三分，還有七分則靠我們的調理，保護好我們的腸道才是最重要的。我們的胃部每天都在為我們工作著，食物消化會導致它的損傷，有良好、有節制的飲食才是治療腸道堵塞的關鍵。

腸道出現不暢通肚子憋堵漲這都是脾虛惹的禍。導致出現這種症狀是因為我們過多的飲食，又或者是我們消化能力太弱了，這讓消化系統的消化時間過長，就會出現吃下去的東西留在腸胃的時間過久，經過腸胃道內的細菌發酵後會產生氣體，從而引起腹脹。

出現這些情況的時候我們該怎麼辦？我們首先可能會想到吃消化的藥，其實藥物對我們身體傷害還是存在的，能不吃盡量不吃。這樣我們可以通過一些小妙招來治療這種腹脹不舒服的症狀。

我們首先可以練習“腹式呼吸”來幫助我們緩解，吸氣的時候把鼓起肚子，呼氣的時候肚子再收回去。這個動作可以讓我們全身的氣機更加順暢，從而刺激胃腸蠕動，然後促進我們體內廢物廢氣的排出。我們如果堅持做這種動作，不但可以解決腹脹的問題，還可以對腸胃等許多器官都會非常好。

其次就是經常喝一些小妙方來調脾胃。用鮮山楂三到五枚，洗乾淨後，在吃完飯後嚼著食，這有利於消化食積停滯、改善消化不良的症狀。吃肉不容易消化的人可以用：去核後的山楂三十克，然後水煮，喝它的汁，每天2次，這種也是非常有效果的。

同樣平時的飲食上也要做相應的改善，飲食要均衡，不要吃過硬的東西，不要吃太飽。一天三餐要有規律，可以給自己定一個時間表，最好定個鬧鐘，到點再吃，以免食物堆積太多不易消化。多吃一些有助於腸胃消化的水果，比如:香蕉、火龍果等。平時還要適當的做一些運動，強健我們的體格，加快我們腸胃的運作。

目前有很多會出現這種腸胃不順、腹脹、肚子憋氣的症狀，我們可以試著通過以上的這些方法來試試，如果是長期出現這種情況的，一定要去醫院做一下詳細的檢查，然後確定病因對症下藥。