最近這段時間，

小可愛們，是不是覺得天氣越來越冷！

媽媽們也在耳邊不斷的說：

“該穿秋褲了！”

這到底是為啥呢？

原來是24節氣中的霜降來到了，

也意味氣溫開始降低，冬天已不遠。

而民間也有諺語，“補冬不如補霜降”，

因此霜降也是調養身體的好時候。

那麼，

霜降節氣究竟如何調節自己的身體？

小禾和大家來說道說道……

進補中藥

相信說起“進補”，

大家第一時間想到的就是進補中藥。

大棗、沙蔘、甜杏仁、

麥冬、人蔘、茯苓、

百合、玉竹、西洋參、

黨蔘、白朮等等，

都是霜降節氣常用的進補中藥。

不過，小禾溫馨提醒，

“藥補”也要依據個人的體質，

不可胡亂進補哦！

特別是老人小孩呢！

進食潤燥滋陰的飲食

那麼，對於老人小孩而言，

那種進補方式更為安全？

俗話說“藥補不如食補”，

因此，在霜降節氣進補養生，

還可進食一些潤燥滋陰的食物。

例如山藥、小麥仁、豆芽、

蘿蔔、白菜、甘蔗、蜂蜜等。

其中，山藥有多種吃法：

排骨燉山藥、酥炸山藥、

草莓山藥泥、蜂蜜冰糖山藥、

山藥煲粥等等。

當然，

還有更多健康又時尚美味的山藥吃法等你解鎖！

做好保暖保溼

到了霜降節氣，

秋天已進入尾聲，冬天已非常臨近，

因此，此時的天氣不僅乾燥，且寒冷。

於是，小可愛們還要做好保暖保溼工作！

比如，在睡覺前，拿熱水泡一下腳，

不僅能緩解或消除一天的疲勞，

還能使血管擴張、血流加快，

以及改善腳部面板和組織營養。

柿子紅了，

霜降來了，

冷空氣也已如期而至。

還在“瀟灑”的小夥伴們，

快快加入養生的隊伍吧！