對於我們來說，除了食物以外，水就是維繫生命最重要的部分了，離開了水，人類很難存活超過三天。我們之所以再三強調及時補水的重要性，原因也在於此。但很多朋友卻仍然沒有養成按時喝水的好習慣，還有一些朋友，把飲料當做水喝。

確實，很多飲料的主要成分就是水，但因為加入了各種各樣的新增劑、白砂糖、咖啡因等物質，雖然價格變貴了，但對健康的好處卻變少了。長期用飲料代替白開水，健康很容易出問題。

提醒：4種常見的“飲料”，早該拉進黑名單

濃茶

對於土生土長的中國人來說，濃茶才是提神醒腦的佳品，茶文化在我國也有很長的一段歷史，很多朋友也非常重視喝茶的“儀式感”。相信很多中年朋友家裡都有一整套茶具，平時也經常茶杯不離身。確實，喝茶不僅能修身養性，還有一定的養生效果。

對於上了年紀的人來說，喝茶能解膩，促進消化，對於年輕人來說，喝茶能趕走瞌睡，提神醒腦。但是，茶葉中除了富含對人體有益的成分之外，也存在大量的咖啡因，喝濃茶會讓我們的腸胃、心臟、腎臟等多個器官受到刺激，還會影響睡眠質量，對大腦神經也會造成一定的損害。

含糖飲料

在我們身邊，有各種各樣的飲料，比如大家平時經常喝的碳酸飲料、果汁、乳酸菌飲料等，其實都含有大量的糖分，但因為這些飲料看起來很“無害”，所以人們往往會忽略它的缺點，誤把飲料當作白開水的替代品。

其實喝完一整瓶的含糖飲料，所攝入的糖分可能早已超出人體所需的標準，而這些多餘的糖分就只能“無用武之地”，轉化為脂肪囤積在我們體內，成為血管堵塞的“加速器”。所以，不論是為了保持體重，還是為了血管健康，希望你都能儘早戒掉喝含糖飲料的習慣。

街頭奶茶

現在的奶茶品牌魚龍混雜，有聲名遠揚的大品牌，也有一些假冒偽劣的冒牌貨，或者各種新生的小品牌，走在大街上，三步一家奶茶店，並非誇張。之所以會有這麼多奶茶店，也是因為奶茶市場前景好，很多人都愛喝奶茶，但是你知道嗎？奶茶可沒有我們想象的那麼健康。

奶茶，很多人都以為是由純牛奶和茶水組成的，但實際上，很多奶茶店都不會用牛奶製作奶茶，我們經常喝的奶茶，可能都是奶精、糖精、廉價茶包兌出來的，這樣的奶茶喝進肚子裡，不僅會增加身體的代謝負擔，還更容易發胖。新增劑和糖分含量高，對健康也會造成一定的威脅，希望你別貪嘴。

酒水

不知道從什麼時候開始，有些朋友把酒水當做自己的“好朋友”，每次不開心的時候、壓力大的時候，只想跟酒精傾訴。酒精能麻痺我們的神經，讓我們醉醺醺，暫時忘記煩惱，但也會成為我們的煩惱。雖然我國酒文化歷史悠久，但喝酒這件事本身，依然不健康、不合理。

長期飲酒，我們體內的各個器官都會受到傷害，包括大腦、腸胃、肝臟、血管等，喝得越多，喝得時間越久，對健康的傷害就越大。很多朋友都把酒精當成活躍氣氛、維繫感情的佳品，但實際上，這都是酒精用來“偽裝”自己的表象，希望你儘早看破。

總結：隨著年齡的增長，我們對各種飲料中的健康“隱患”的承受力逐漸下降，白開水才是我們最終的歸宿，希望你別再挑戰自己。