血管遍佈我們全身的各個部位，它主要的功能就是給我們的身體輸送更多的新鮮血液以及營養物質，所以只有血管健康了，我們的身體才能夠得到更多的營養，讓我們的身體也更加的健康，但是血管中同樣也含有很多的有害物質來傷害血管的健康，所以我們在日常的生活過程中，一定要對自己的血管加以維護，除了養成一些良好的生活習慣和飲食習慣以外，也可以多吃一些有助於血管健康的食物。

血管與人同壽！這4種食物是血管的“清潔工”，沒事勸你多吃點

一、玉米

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質正是能夠幫助人體改善身體中的膽固醇，以及脂肪對於血管內壁的刺激和傷害，從而減少膽固醇在血管中的堆積，及時的清理效果中過多的膽固醇成分，只有這樣才能夠減少動脈硬化的機率。

二、西紅柿

西紅柿是一種非常常見的蔬菜，西紅柿中的維生素非常的豐富，甚至它比平時的水果中含量更為豐富，同時西紅柿裡面還有能夠增加血紅蛋白能力的維生素，經常吃西紅柿還能夠清除體內過多的自由基，從而起到保護血管的作用，而且也能夠預防血栓的形成。

三、海帶

海帶中含有豐富的維生素而且它裡面有類似肝素物質也能夠更好的預防血栓的形成，同時還能夠有效的促進血液的迴圈，避免血管的堵塞，而且它裡面的多糖成分也能夠降低體內的膽固醇含量，從而抑制動脈硬化的產生，而且對於保護血管起著至關重要的作用。

四、綠茶

在生活過程中有很多人喜歡喝茶，經常的喝茶也能夠對於預防血管硬化有著非常重要的作用，尤其是經常喝綠茶，綠茶中含有豐富的茶多酚成分，這種物質它能夠綜合血管中的凝血因子，而且還可以降低動脈硬化的速度，同時經常喝茶還能夠有效的預防老年痴呆的產生。

在飲食上我們多加註意，經常吃一些有助於血管健康的食物以外，也要減少一些不良習慣，因為生活中的一些不良習慣，也會對我們的血管傷害非常的大。

熬夜

現在很多人都有熬夜的習慣，如果經常熬夜，沒有一個充足的睡眠時間的話，就會影響我們的作息規律，而且對於血管來說也是一個無形中的傷害，經常熬夜的人更容易患上一些心腦血管疾病的風險，所以說如果想要確保健康的話，一定要減少熬夜的頻率。

戒菸酒

吸菸喝酒都是不良的生活習慣，經常的吸菸喝酒，其實除了增加我們身體中的毒素和垃圾以外，也對我們的效果傷害非常的大，在西安喝酒的過程當中，一些有害的物質就會沉積在我們的血管壁上，如果是你覺得用飲食的方法能夠清楚的話，那就太天真了，由於這種有害物質越來越多，日積月累下來就會對我們的血管造成很大的威脅，更容易產生心腦血管疾病的風險，所以想要血管健康的話，一定要戒菸酒。

血管健康離不開你們的一些好的生活習慣以及飲食習慣這一塊，這兩個方面我們都應該做得更好，只有這樣才能夠維護我們血管的健康，防止各種血管疾病的出現。