很多人說擁有一口好牙，做什麼事情都會變得自信起來，張開嘴就是一口白白淨淨的大白牙，也會給人留下很好的第一印象。所以擁有一口好牙齒在如今社會顯得格外重要，但擁有一口好牙的前提是牙齦要健康，很多人會遇上這樣的問題，就是牙齦萎縮。牙齦萎縮不僅影響美觀還會導致牙根暴露，對外界的食物變得更加敏感，牙齦容易發炎，對口腔的健康也會有很大的危害。一般牙齦萎縮都是因為刷牙不當，用力過猛。老年人牙齦萎縮很常見，老年人的牙齦萎縮可能是因為假牙與牙齦的摩擦，最後導致牙齦萎縮。也有很多牙周炎患者治癒後會產生牙齦萎縮。你還在為牙齦萎縮而苦惱嗎？牙醫教你3招，解決牙齦萎縮，緩解牙齦疼痛，保護牙齒健康。

1.鹽水漱口

用溫鹽水漱口是緩解牙齦萎縮、疼痛和炎症最簡單的方法。每日漱口約15秒再吐出來，每日最好重複2-3次。但是需要注意的是鹽水不能代替其它清潔口腔的清潔用品來用。我們使用鹽水的時候也要注意要使用淡鹽水，而不是使用濃度比較高的鹽水來漱口。漱口時間也最好是在食用餐食過後，可以更好地清理牙縫裡面的食物殘渣。漱口水的用量因人而異，充滿口腔就好，不宜過多。

2.使用牙線

用牙線清潔牙齒有助於減少細菌和牙菌斑。但要注意的是一週不能使用次數過多，牙線是用尼龍線來清潔牙的領面菌斑，效果很明顯。使用牙線時力氣不宜過大，以免損傷牙齦。要用不同節段的牙線進入不同的牙縫，保持始終以清潔的牙線去除領面菌斑。在大部分情況下，牙線的使用都是比較安全、衛生的。但是市場上一些雜牌牙線大部分都是用了漂白劑，會對人體造成比較大的傷害。而牙線大多都是一次性的，所以不可重複使用，因為使用過的牙線上會有汙垢，細菌用普通的方式是沖洗不掉的，所以重複使用牙線是沒有好處的。

3.喝茶

喝茶也是一種有效的保護牙齒的方式，那麼哪些茶有護齒功效呢？日本科學家研究發現，綠茶有助於促進牙齒、牙齦的健康。每天喝一杯綠茶可以減少齦溝深度，可以使牙齦更加密切地附著於牙齒，減少牙齦的出血。

牙齦一旦萎縮沒有辦法恢復，除非可以透過手術，但是手術不但花費高，而且還需要符合做手術的資質，如果不符合也是沒有辦法做牙齦恢復手術的。所以大家在日常生活中要注意對牙齦的保護。