有這麼一句話：肺，魄之處，氣之主，司呼吸。什麼意思呢？這是說肺部健康與否，與身體的狀態有著極為密切的關係。而肺部是身體的嬌髒之一，生活中很多的習慣會對腎臟造成不同程度的傷害。冬季是養肺的黃金時段，想要肺部好，就不能錯過，那麼，如何判斷肺部的健康程度呢？

肺部好不好看二處

第一處：看手指

肺部功能下降的人，可以觀察他的手指，一般會有拇指變肥大，變形的表現，同時在手指的根部看起來會有變細的視覺，這就是我們常說的杵壯指。這是由於肺氣不足，是肺經缺氧的表現。

第二處：看唇部

身體的所有器官和四肢百骸無不需要氧氣的時時供應，才能夠保證正常的功能，而身體供氧，則離不開肺部的參與。當身體肺部的功能下降以後，身體的氧氣量也會減少，而嘴唇是最容易感受到氧氣量的地方。所以，當氧氣量不足的時候，嘴唇就會出現發紫的情況，此時就要注意，你可能得養肺了。

肺好更健康“做好三字”

第一字：潤

燥邪傷肺，易耗傷津液，經常會引起口鼻乾燥，無痰，咳嗽等情況。尤其是秋季，天氣乾燥，此時一定要注意水分的補充，除了喝水，其實還可以喝點養生的花草茶或者果茶等，例如桔梗茶，菊花茶，茉莉花茶等等，在潤肺防燥的同時，還可以養肺護肺。

第二字：悲

人的情況有很多種，然而人的七情六慾中，對肺部影響最大的，就是悲。《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。也說的是，當我們過度的傷心或者是憂傷時，會導致肺氣執行異常，以至於損傷肺氣，進而損傷肺部器官。所以，日常養肺，儘量要保持愉快的情緒，對於有不良習慣的更是如此，例如吸菸的人，本身就是肺部問題的高發人群，更要注意減少悲傷情緒。

第三字：排

日常養護肺部，還要注意學會吐故納新，也就是深呼吸，此動作有助於排除肺部的濁氣，還可以促進肺部的清潔，從而增強肺部功能，保護呼吸系統的健康。可以在早上的時候，找一處開闊的地方，最好空氣好一些，來練習深呼吸的動作或者是擴胸運動，腹式呼吸，是不錯的選擇，這都有利於保護肺部。

“遠離二氣”

一、遠離廚房的油煙氣

女性，大部分都吸菸較少，但是肺部問題也時長出現，其實這與女性在廚房呆的時間較長有關係。在炒菜的時候，產生的油煙當中，會產生一種強致癌物，叫做苯並芘，有研究發現，長期頻發的接觸高溫產生的油煙，會大大的增加發生肺部問題的機率，所以，我們在炒菜的時候，注意要開啟油煙機，如果沒有油煙機，要開窗通風。最大程度的減少肺部吸入油煙的可能性，從而達到保護肺部的目的。

二、遠離菸草氣

肺部，是氣體交換的器官，在香菸燃燒的時候，產生的氣體中有幾百種對人體有害的物質，這些菸草氣，被肺部吸入以後，則會對肺部造成損傷。所以很多老菸民經常會有咳嗽，痰多等情況，其實這都是肺部進行自我保護的一種手段。除了一手煙，二手菸對於肺部的損傷更加嚴重，建議遠離吸菸者。