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有這麼一句話:肺,魄之處,氣之主,司呼吸。什麼意思呢?這是說肺部健康與否,與身體的狀態有著極為密切的關係。而肺部是身體的嬌髒之一,生活中很多的習慣會對腎臟造成不同程度的傷害。冬季是養肺的黃金時段,想要肺部好,就不能錯過,那麼,如何判斷肺部的健康程度呢?

肺部好不好看二處

第一處:看手指

肺部功能下降的人,可以觀察他的手指,一般會有拇指變肥大,變形的表現,同時在手指的根部看起來會有變細的視覺,這就是我們常說的杵壯指。這是由於肺氣不足,是肺經缺氧的表現。

第二處:看唇部

身體的所有器官和四肢百骸無不需要氧氣的時時供應,才能夠保證正常的功能,而身體供氧,則離不開肺部的參與。當身體肺部的功能下降以後,身體的氧氣量也會減少,而嘴唇是最容易感受到氧氣量的地方。所以,當氧氣量不足的時候,嘴唇就會出現發紫的情況,此時就要注意,你可能得養肺了。

肺好更健康“做好三字”

第一字:潤

燥邪傷肺,易耗傷津液,經常會引起口鼻乾燥,無痰,咳嗽等情況。尤其是秋季,天氣乾燥,此時一定要注意水分的補充,除了喝水,其實還可以喝點養生的花草茶或者果茶等,例如桔梗茶,菊花茶,茉莉花茶等等,在潤肺防燥的同時,還可以養肺護肺。

第二字:悲

人的情況有很多種,然而人的七情六慾中,對肺部影響最大的,就是悲。《黃帝內經》說:“悲則氣消”,“憂愁者,氣閉塞而不行”。也說的是,當我們過度的傷心或者是憂傷時,會導致肺氣執行異常,以至於損傷肺氣,進而損傷肺部器官。所以,日常養肺,儘量要保持愉快的情緒,對於有不良習慣的更是如此,例如吸菸的人,本身就是肺部問題的高發人群,更要注意減少悲傷情緒。

第三字:排

日常養護肺部,還要注意學會吐故納新,也就是深呼吸,此動作有助於排除肺部的濁氣,還可以促進肺部的清潔,從而增強肺部功能,保護呼吸系統的健康。可以在早上的時候,找一處開闊的地方,最好空氣好一些,來練習深呼吸的動作或者是擴胸運動,腹式呼吸,是不錯的選擇,這都有利於保護肺部。

“遠離二氣”

一、遠離廚房的油煙氣

女性,大部分都吸菸較少,但是肺部問題也時長出現,其實這與女性在廚房呆的時間較長有關係。在炒菜的時候,產生的油煙當中,會產生一種強致癌物,叫做苯並芘,有研究發現,長期頻發的接觸高溫產生的油煙,會大大的增加發生肺部問題的機率,所以,我們在炒菜的時候,注意要開啟油煙機,如果沒有油煙機,要開窗通風。最大程度的減少肺部吸入油煙的可能性,從而達到保護肺部的目的。

二、遠離菸草氣

肺部,是氣體交換的器官,在香菸燃燒的時候,產生的氣體中有幾百種對人體有害的物質,這些菸草氣,被肺部吸入以後,則會對肺部造成損傷。所以很多老菸民經常會有咳嗽,痰多等情況,其實這都是肺部進行自我保護的一種手段。除了一手煙,二手菸對於肺部的損傷更加嚴重,建議遠離吸菸者。

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