由於冬天進食習慣的改變

進食肉類增多，

這樣會讓一些腸胃不適的朋友出現積食

一些消化系統未完善的小孩也會出現消化系統方面的負擔

容易出現腹瀉或者便秘的情況

要是身體出現積食，

會怎麼樣？

小孩不願意吃飯或吃飯少

口臭肚子脹

嘔吐酸餿食物

邊摸或者稀伴有不消化的食物。

這個時候就需要食用消食化積的食物

陳皮烏梅山楂水

理氣消積、和胃止瀉

烏梅：

烏梅除了能當零食之外，還是有一定的藥用價值的，它能增加食慾，刺激笑話，刺激唾液腺分泌，胃腺分泌笑話液的作用，從而達到調成腸道的作用，簡介治療便秘。

山楂：

山楂經常用在助消化上，它的味道是酸酸甜甜的，適合用來給小朋友開胃消化的。

陳皮：

陳皮在廣東是一種很常見的食材，年份越長，價值越高。理氣健脾的陳皮和其他健脾開胃的食材一起煮水，適合日常腸胃保健。

【材料】陳皮10g 烏梅 30g 竹蔗300g 山楂20g

【烹飪】煲內加水1500ml，所有食材小火慢滾40分鐘。