如今隨著溫度一天不如一天，外出顯然已經成為了一種難事，漠河甚至都報出了零下44.3℃的極寒天氣，這樣寒冷的天氣之下實在是不允許我們外出呀！實力不允許啊！

那麼在這樣寒冷的極端條件一下，最適合我們做些什麼呢？

蜜桃臀建議小妙招

第一組：握拳深蹲

　　第二組：伏地，後抬腿

　　第三組：單腿下蹲

　　第四組：跨步下蹲

　　第五組：跨步下蹲，換邊進行

　　第六組：臀橋

　　第七組：後抬腿運動

　　第八組：伸腿抬腰

　　第九組：弓步下蹲

大家可以根據自身能力適度選擇專案數量，以及專案的先後順序。

蜜桃臀好處多多

蜜桃臀的好處其實有很多，蜜桃臀這樣的翹臀象徵著女性完美的身材比例，凹凸有致的身材往往可以使得女性更加自信，更加富有魅力。最為重要的是，蜜桃臀往往代表著健康，健康也是現如今我們最為關注的話題。

然而對於蜜桃臀來說，大部分都是女性天生就有的，但是後天維持也是相當重要的，當然蜜桃臀也是可以後天建成，畢竟這一切都是可以透過鍛鍊或者是一些美容美體的方式來進行改善。一般來說，如果想要一種外表十分好看的翹臀，與後天的努力還是密不可分，我們也希望天地下的女人都可以擁有夢想之中的“蜜桃臀”。

在我們看來，人體最優美的線條是腰身到臀部的這一段曲線，其中胸、腰和臀共同構成了一組波浪起伏的“S”型曲線，這組“S”型曲線也是所有女性都想得到的好身材。在我看來這種“S”型曲線簡直就是移動試衣間，著實讓人羨慕不已。

雖然每一位女性都想擁有“蜜桃臀”，但是面對各種鍛鍊我們一定要適度，千萬不要操之過急，身體才是革命的本錢。

加油，你是最棒的！