二郎腿是常見的，但這種坐姿，經專家調查，可能會導致骨盆傾斜、腰椎脫位，可能還會出現下肢靜脈曲張，但嚴重程度不可低估。

這時，有些人為了改變蹺二郎腿的習慣，就在尋找另一種舒適的坐姿和交叉坐姿。但是很多人不知道，這種坐姿其實比二郎的腿危害更大。可惜很多人不知道，天天做。

跨坐是指坐著之後，腿的腳踝是橫著放的。相對來說，這個坐姿更容易完成，可以持續很長時間。不知不覺中，對身體的傷害遠遠高於腿部。交叉坐著通常會有三種危害。

腰部變形

長期久坐會對人的腰椎造成很大壓力。如果坐姿是橫坐，會影響腿部的血液供應，患者腰椎沒有足夠的血液來滋潤。長此以往，會造成腰椎變形，甚至彎腰駝背。

膝關節磨損

人體腳踝互相交叉時，腿部肌肉也會受到影響，腿部肌肉會向內傾斜，而膝蓋則會被肌肉力量所牽扯。長時間保持這種姿勢，可以在短時間內給人帶來舒適的感覺，但堅持時間過長，患者膝關節會痠痛，造成嚴重的磨損。

靜脈曲張

腳踝交叉時，體內的血液沒有辦法向上迴流，本該流回心臟的血液也會減少。如果腿部得不到新鮮血液，很容易引起靜脈曲張等疾病。坐十字的姿勢，因為人放鬆，會一直保持這個姿勢，血管會被壓縮，導致靜脈曲張。

座椅的高度，腳的大小，脊椎的彎曲程度都不一樣，坐著容易歪向一邊。為了避免這種現象，身體自然會做出交叉雙腿、交叉坐姿的姿勢，以保持身體的平衡，但這樣做是非常有害的。如果因為工作需要需要一直坐著，那麼我們可以學習正確的坐姿，這樣可以更好地保護我們的身體。

首先，你的座位要儘可能靠近工作臺，然後調整我們座位的高度，選擇合適的高度，避免長期仰視和俯視對頸椎的壓迫。此外，坐在這裡時，我們的腰部應該儘可能直，兩側的肩膀應該自然地向後伸展，肘關節應該儘可能靠在座位的扶手上，以確保脊柱是直的。

此外，我們應該儘量用臀部接觸椅子。如果我們長時間坐著，我們可以每60分鐘起床放鬆肌肉和骨骼。如果腰部力量不足人群，可以買一個比較厚的腰墊，這樣坐在椅子上可以保持脊柱處於正常的彎曲狀態。