二姐心得之喝水時，牢記這3個時間段別喝
水是每天我們都要喝的，身體不能缺少了水分，否則我們不僅會覺得口渴，對我們的身體也沒有益處。所以我們在日常生活中都離不開水，而且定期要補充水分，其實我們在喝水的時候，牢記這3個時間段別喝，因為這幾個時間段喝水是有方法的。我們如像平時一樣喝水的話會給我們帶來負擔和問題。所以我們要詳細說一下，喝水的時候需要牢記別喝水的3個時間段，這樣以後我們喝水的時候也就不會弄錯了。
這3個時間段不能喝水，很多人都忽略了這個問題，以後別弄錯1、用餐前後半小時
我們在用餐前後的半小時，是不宜喝水的。喝水之後會將胃液稀釋，所以我們吃飯菜的時候就不太容易消化，這樣食物就長期不消化導致肚子總感覺飽了，這樣就吃不下去別的東西了。如果我們想在餐前喝點東西防止口乾的話，我們不妨稍微喝點湯，這樣後面吃東西會更好一些。而用餐之後的半小時喝水的話，會因為我們之前吃進去了飯菜，再喝水之後引起飽腹感，這樣反而加重了身體的負擔。
2、睡前一小時
朋友們都說，晚上進入睡眠之後很長時間不喝水，那麼我們在睡前就多補充一些水分吧。其實我們在睡前一小時的時候不能喝水，因為馬上進入睡眠之後代謝也會降下來。
而這時候身體還在繼續工作，而我們睡前喝水的話會加重身體的負擔，這樣喝了大量的水容易出現代謝不掉的問題，所以睡前一小時建議不要喝水。如果感覺口渴的話，我們可以稍微喝一點溫熱水即可，不能喝大量的水也不建議喝糖水等等。
3、劇烈運動後
很多朋友在劇烈運動之後，因為感覺特別口渴，所以我們一般都會喝大量的水。但其實在劇烈運動之後身體會流失鹽分，所以光是喝大量的水是沒有用的，這樣補充不了我們流失的鹽分，並且還會由於喝水太多而破壞了身體固有的水鹽平衡，這樣我們正常的身體活動就發生了改變，因此這樣對我們是沒有好處的。而我們在運動之後，如果感覺到口渴的話可以少量多次的補充一點水分，這樣防止我們出現口渴的問題，並且還不會影響到我們的身體。
總結
因此我們就知道，我們每天都少不了喝水，但是喝水也是有3個時間段不能喝的，在用餐前後半小時、睡前一小時以及劇烈運動之後，都不建議大量喝水的。