腦中風也被稱之為腦卒中，高血壓、高血糖、高脂血症是引起腦中風的主要危險因素，透過一項研究調查發現，在腦出血發病患者中，有高血壓疾病史佔92%，在腦梗死發病患者中，有高血壓疾病史佔85%。冬季節較為寒冷，又是腦中風的高發期，因此高血壓患者應格外注意，安全地度過寒冷的冬天。那麼在寒冷的冬天，高血壓患者又該如何預防腦中風呢？讓我們先來了解一下為什麼高血壓患者冬季易發腦中風。

一、冬季易發腦中風的原因

1、機體為了使體溫處於恆溫的狀態，會減少散熱，導致毛細血管收縮，隨之增加了外周血管的阻力。

2、在寒冷的狀態下，身體排汗量減少，從而增加了血容量。

3、在寒冷的天氣裡，人的食慾會比炎熱的時候要好，因此飲食量比較大，不僅增加了水分的攝入量，機體內也儲存了大量的水分，增加了血容量。

4、在寒冷的狀態下，機體散熱會比較快，此時，交感神經興奮會提升血壓水平，此時如果情緒不穩定，誘發腦中風的機率極高。

二、腦中風發生前的徵兆

1、面部、腿、胳膊或一側身體突然有麻木、感覺喪失、無力。

2、語言能力、理解能力突然混亂。

3、眼睛突然看東西模糊。

4、突然間有頭暈眼花的症狀，不能行走、保持平衡。

5、不明原因發生頭痛、流鼻血等。

6、哈欠連天，睡不醒。

7、經常嘔吐。

8、情緒突然發生變化。

三、冬季節預防腦中風的方法

1、嚴格限制動物脂肪、含膽固醇高食物的攝入量，多食用含蛋白質較高的食物，如魚類、豆製品等，透過食用蛋白質食物可滿足機體對氨基酸的需求，達到降低血脂與膽固醇含量的目的。身處溫暖的室內時，會有貪涼現象，高血壓患者切勿貪涼，宜食用常溫食物與溫水。

2、血液迴圈外周阻力增加後會提升血壓水平，促進了血栓的形成，再加上老年患者的生理功能逐漸衰退，不能及時適應外界的寒冷，因此血壓水平會突然提升。冬季一定要堅持鍛鍊身體，但是，鍛鍊身體時要做好保暖措施，控制體重的增加，當天氣不適合出門時可在家中進行鍛鍊，如太極、保健操等。

3、嚴格按照醫囑定時、定量吃藥，定期監測血壓水平，將血壓水平控制在正常範圍內，即使血壓水平正常也要定時、定量服藥，禁止隨意增減藥物劑量。

4、保持良好的情緒，避免情緒波動太大，高血壓患者的娛樂活動應有節制，避免長時間下棋、看電視、打麻將等，拒絕參加具有刺激性的活動。

5、高血壓合併血脂異常患者發生腦中風的機率較高，患者不僅要服用降血壓藥物，更要服用降血脂藥物，降低膽固醇較好的藥物為他汀類，降低甘油三酯較好的藥物為貝特類。

6、站在腦中風的區域性角度來說，腦中風的內因是血管硬化，外因是壓力大，由此可見防治動脈硬化的重要性，治療動脈硬化並沒有什麼特效藥物，可透過飲食、鍛鍊等方式預防。

7、積極預防血栓形成，常用的藥物有華法林、阿司匹林等。

8、大部分患者在腦中風之前會有徵兆，一旦有徵兆時應及時就醫。

9、控制好房間內的溫度，避免室內室外溫度差異太大。

10、高血壓患者的血液較為黏稠，因此應多飲水。

11、養成午睡的好習慣，如不能午睡，午飯後也應閉目養神。養成睡前泡腳的習慣，自然入睡。清晨起床時，可先仰臥一會，活動四肢與身體，使機體做好起床的準備，先坐起，然後做幾個伸展運動再下床，避免突然起身引起頭暈。

12、不管服用什麼藥物一定要按照醫囑用藥，避免用藥不當導致血壓水平驟變。

13、做好保暖措施，清晨6～8時、下午4～6時溫度較低，避免在這兩個時間段出門，適當地增減衣物不必過度追求保暖。