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近日,網路上在熱議“三伏天”是否不能喝冰水、吃冰凍食物的話題,更有一些醫生評擊這是“愚昧”之說。今天想就這個話題談談我的看法。

何為三伏天

所謂“三伏天”,是指中國中原地區一年當中最熱的一段時間,大概在每年的小暑至立秋之間,公曆的7-8月份,分為“初伏”、“中伏”、“末伏”,故謂“三伏”,而“三伏天”結束之日謂“出伏”。

今年的“初伏”是7月12日至7月21日的10天,“中伏”是7月22日至8月10日的20天,“末伏”是8月11日至8月20日的10天。所謂“伏”,有盛熱之時宜伏不宜動之意。

三伏養陽的好處

《黃帝內經》裡說:“所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根……逆其根,則伐其本,壞其真矣……逆之則災害生,從之則痾疾不起。”因此,有夏天固養陽氣以防病之說。那麼,為何強調在三伏天固養陽氣?如何固養陽氣?固養陽氣又能預防什麼疾病呢?

因為三伏天是一年當中最熱的時候,即天地陽氣最盛之時,所謂天人相應,亦是人體陽氣最旺盛的時節,此時固養、增強人體的陽氣能夠祛除和預防由寒溼之邪所致的疾病,例如“三伏天”天灸療法就是運用這一原理。

三伏天祛寒溼

那麼,哪些是寒溼性疾病呢?

✔比如慢性呼吸系統疾病——過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、慢阻肺、支氣管哮喘

✔心血管疾病——冠心病、心力衰竭

✔消化系統疾病——慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結腸炎

✔腎臟疾病——慢性腎功能衰竭

✔各類關節痛

✔痛經等。

只要是中醫辨證為內因虛寒,外因寒溼之邪所致的疾病,都可以承著陽氣最旺盛的三伏天固護和增強體內陽氣以祛除寒邪,達到防病治病的目的。

相反,如果在三伏天這個人體陽氣最盛的時候損傷陽氣,則會造成新發寒性疾病或者原有的寒性疾病復發。

那麼,什麼做法會耗傷陽氣呢?

常見損傷陽氣的舉動有:過度運動、出汗過多、長時間吹空調、冰涼飲食、過食寒涼之品。

這裡需要解釋幾個問題:

▷ 一.是不是所有人都不宜在三伏天飲食冰涼?中醫講求因時制宜,也講求因人制宜。前面提到三伏天耗傷陽氣會引致寒溼疾病的發生,是對虛寒、寒溼體質的人而言,但如果是陽熱體質的人,或者本來就已患有陽熱疾病的,例如反覆發作的化膿性扁桃體炎,所謂“熱者涼之”,不但不應該增強陽氣,更應當以寒涼之物調理和治療了。這類人群是不適宜做天灸的。

但可惜的是中國人,特別是中原和沿海地區的人,真正陽熱體質的人甚少,而虛寒、痰溼體質的人甚多。這同樣可以解釋一些人質疑為何西方人經常喝冰水而不顧忌,同樣是中國人體質都有不同,何況不同種族不同飲食習慣的人群,更是體質差異甚大。

▷ 二.有人說“三伏天”是不是應該喝熱水以增強陽氣呢?其實不是,大家想想,喝了熱水後會有什麼反應?心跳加快、出汗增多,這樣對固護陽氣並沒有好處,所以,夏天不需要特意常喝熱水,只需要喝溫水或常溫水就可以了。

▷ 三.說到底,固護陽氣是目的,所以“三伏天”不但不宜過飲冰水,還應該多休息,少做劇烈運動;避暑熱,避免出汗過多;少吹空調;避免過多吃寒性食品,如吃大量的西瓜,經常喝“涼茶”。注意上述要點就能避免損傷陽氣,減少疾病發生。

以上所述,希望對大家在“三伏天”養生防病有所幫助。

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