前列腺是男性最主要的內分泌器官，具有內外分泌的雙重作用，所以對於男性來說，前列腺的健康至關重要，然而隨著男性年齡的增長，加之日常生活中的不注意，前列腺問題也越來越多。

前列腺不好？牢記“1不做2不休”，比“藥”都管用

1不做：不久坐

現如今隨著生活壓力的增大，很多人都會出現一坐一整天的情況，當一個男人坐得及久時，對前列腺有很大的壓力。長時間坐著會直接壓迫到前列腺，使前列腺液排洩困難，並引起前列腺疾病的發生。

因此，男性朋友想要成功避開前列腺炎就要起來走走，同時注意改變一下坐姿，使前列腺完全放鬆。

1不休：不要休與運動

經常運動是保護前列腺的最佳方法之一，研究發現有跑步或者慢跑習慣的男士，其前列腺發病率明顯低40%左右。

經常運動不僅可以鍛鍊身體肌肉，還可以增加心臟能力，對腿部、臀部、腰部等都很好幫助，對前列腺也有較大好處。

2不休：不要休與補鋅

越來越多的證據表明，鋅在維持前列腺健康方面發揮著不可或缺的作用，鋅的存在有助於抑制前列腺疾病的生長，降低男性患前列腺癌的風險。

在日常生活中，富含鋅元素的食物有很多，比如我們熟知的雄茬參、枸杞、蒲公英等都富含這種元素 。

如果你感覺有尿頻、尿急、排尿不暢等問題。或者發現自己經常臉色蒼白，手冷腳寒，下雨天腰痠腿痛，可用枸杞子10粒+雄茬參2克，蒲公英3克，每天一起用泡水代茶飲，能夠幫助身體提供大量的營養鋅元素，保護男性前列腺健康有很好幫助。

那麼前列腺炎對身體都有哪些危害呢？

危害一：引發腎臟疾病

前列腺炎如果不能及時的治療，就會產生前列腺增生，導致尿液不能排空，從而引發腎臟疾病的發生。

危害二：引發前列腺癌

在前列腺癌形成和發展過程中，炎症反應引起的表皮組織損傷及細胞再生被認為是引發前列腺癌的關鍵因素。

危害三：影響工作和生活

前列腺不好，就會產生一系列的表現，比如腰骶部、腿部等部位，都會產生脹痛感，從而會直接影響到我們正常的生活和工作。