中醫常說：“溼氣萬病根源”

尤其是當今人們不健康的生活方式會導致體內水分大量淤積。長期以來，散發到各個關節的水分會使人體處於亞健康狀態，並嚴重危害人體內部環境的穩定性。

[1.]溼氣如何發生？

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1.外部環境。通常在潮溼的環境中工作或生活會對身體造成一定的損害。最明顯的症狀是水分進入人體並造成一定的傷害。

2.自我產生。日常生活中大多數不良的飲食習慣都會加重潮氣的產生。例如，經常吃冷，油膩和辛辣的食物會損害脾胃的健康，水分的積累會降低人體的抵抗力。 。

[2.溼氣重百病生！避免吃3個水果，少吃3個東西，堅持1個東西，防止水分入侵，更健康

1溼氣重百病生.！少三物

1.芒果

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由於其獨特的口味和質地，芒果受到許多女孩的追捧，甚至每天都想吃。但是，芒果是冷食。過量食用會增加人體的潮溼和寒冷，損害脾胃的健康，並影響脾臟的水分輸送。

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3.菠蘿蜜

菠蘿酥脆可口，受到很多人的喜愛，但是這種食物的果糖含量過高，糖的攝入量過高，但是無法解決，而且身體發熱和潮溼的症狀熱量會很明顯。

第二，溼氣重百病生！避免三果

1.甜而油膩的食物

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甜的食物會帶來滿足感和興奮感，而甜而油膩的食物則會使身體的胃部負擔加重。麵包和蛋糕是精製食品，不易消化，在大多數情況下會在體內堆積。形成痰溼，並經常吃些甜膩油膩的食物，謹防加重患糖尿病的風險。

2.高脂食品

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肉特別容易被人們喜歡，但是肉類食物往往很油膩。過量食用會增加脾胃消化的負擔。經常食用油膩和脂肪食物會誘發許多疾病，例如高血壓和高血脂。

3.涼爽的食物

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現在生活條件正在改善，冬天越來越多的人喜歡在溫暖的房子裡喝冰飲料。感覺非常舒適和愉快。但是，冷食會加劇人體的寒冷和潮溼，並形成人體寒冷。許多婦女患有痛經。因為這個原因。

中醫說：“祛溼不易。”當面對除溼之路時，建議保持冷靜。，可以幫助身體輕鬆擺脫多餘的水分，減輕脾胃負擔，補充氣血。滋養陰腎。每天適當的運動對身體也非常有益。