說起養生很多朋友第一反應就是，要吃的好，補充各種營養。只有身體營養充足了，什麼營養都不缺失，才會更加的健康。其實這個只是養生路上一個很簡單的必要條件，重要的大前提就是在養生的過程中，要注意順應自然。而說起順應自然的各種情況中，勞逸結合與動靜結合是其中最重要的。

今天筱青就來跟大家說一說該如何順應自然，做到勞逸結合，動靜結合！

勞逸結合就是讓我們每天在正確的時間做正確的事情。該工作的時間要進行工作，該休息的時間要及時的進行休息。順應自然的晝夜更替，這樣工作學習和休息的生活才會更加的有規律，養生的效果才會更加的明顯。

每天勞動的時間，休息的時間一定要保持一個平衡的狀態，才能夠更好的保障我們身體的陰陽平衡，更加有利於我們的健康。所以我們不能夠長時間的勞動。也不能長時間的進行休息，這樣對身體都會產生很多的不利。在生活中我們也經常能夠看到了這樣的例子：有的人過度的操勞，最後累倒了。也有這樣的例子，一天到晚也是非常的閒，時間長了也閒出了毛病。

這也就說明了過分的勞動或者是過分的休息對於我們的身體都是沒有什麼好處的。就是要做到勞逸結合，動靜結合，合理的進行勞動和休息，這樣才能夠更好的進行工作和生活。但現在很多人都不能很好的把握這兩者之間的關係。工作或者是學習的時候偷懶，該休息的時候又不能及時的進行休息。讓原本該規律進行的事情變得混亂，這也就是為什麼很多人都在養生，反而身體越來越差。

也有不少的人覺得工作或者是學習非常的重要，就放棄了放鬆，消遣和休息都是在浪費時間，於是就儘可能的進行避免。然而這樣做並不會取得更好的結果，因為如果過度的進行勞的話，一心撲在工作學習上，精力就會過度的損耗。產生的結果就是肌肉痠痛，動作無力，反應也會變得非常的遲鈍。尤其是腦力運用過度之後，就容易感覺頭昏眼花，腰痠手軟，反應能力下降。這種情況下，會在極大程度的降低我們的效率。還容易給我們的健康埋下隱患。

這個時候休息，娛樂就顯得非常的重要了，不僅能夠讓我們緊張的情緒得到很好的放鬆。還能夠讓原本已經嚴重消耗的體力和腦力得到很好的恢復，這樣從很大程度上能夠幫助我們提高工作效率。也能夠更大程度的保障我們的健康。

然而怎麼樣才能夠更好的做到勞逸結合，動靜結合呢？其實也非常的簡單，只要注意以下這些方面就可以了。

1.注意休息

不管是工作還是學習，注意休息是非常重要的。保障良好的睡眠，租到不熬夜，定時就寢。這樣就能夠保證我們有一個好的精力，在需要勞的時候好好工作或者是學習。

雖然這個道理非常的簡單，很多人也都懂，但能夠真正的做到好好休息的人卻是為數不多。現在很多人都在以各種理由進行著熬夜，而這種做法在極大程度上也傷害著我們的健康。要知道正確的時間進行休息，是最好的養生方式。

2.勞的時候需要全神貫注

相信就算是在現在，也有很多的朋友不能很好的做到這一點。這也就導致了勞的時候不能很好的勞，逸的時間因為一些事情沒有做完又不能及時的去放鬆休息。所有的規律都被打破了，勞逸結合，動靜結合也就不存在了。所以做事的時候要認真的，這也是勞逸結合中一個非常重要的點。

3.堅持進行鍛鍊

我們自古就有，工欲善必先利其器，身體是革命的本錢之類的說法。身體是我們健康的根本，也是我們保持勞逸結合，動靜結合的根本所在。

所以說不管是在繁重的工作或者是學業，都不要忽視對於身體的鍛鍊。因為只要身體這一環出現了問題，後面所有和勞逸結合，動靜相關的事情都會跟著亂套的。

3.保持一種愉悅的心情

或許很多朋友都發現了，人在狀態好的時候與狀態不好的時候，差別還是非常的大的。不管是工作學習還是休息都有很大的影響。心情好的時候，睡眠品質也是非常的好。而心情不好打的時候，睡覺都睡不踏實，更容易產生失眠，多夢的情況出現。

所以筱青覺得，在平時的日常生活中，注意勞逸結合，動靜結合本身就是一種非常好的養生的方法。大家不管工作和學習的壓力有多大，平時的時候一定要注意這一點。這樣才能夠更好的起到養生的效果，更加有利於我們身體的健康。

關注筱青，了解更多和健康養生相關的知識。