糖尿病患者是需要在生活中長期控制血糖的，如果血糖值不穩定，就會引發相應的併發症，控制血糖不僅僅是使用藥物，改變生活方式以及調控飲食都是有效的，控制血糖的方法。除此之外糖尿病患者還可以選擇運動鍛鍊來長期穩定血糖。

1、隨身攜帶糖果

糖尿病的患者如果想要長期運動，是有必要隨身攜帶一些糖果的，因為在運動的過程中會導致血液迴圈和新陳代謝得到促進，在這個階段患者可以很好的控制血糖，即便是處於高血糖階段，也可以透過運動來降低血糖。但是這也存在一定的風險，因為運動的時候，如果運動過量或者患者的體質較弱，就有可能引發低血糖反應，就是可能在短時間內導致患者死亡的，所以就要及時補充糖分。

2、避免在運動前使用降糖藥或者胰島素

糖尿病患者為了避免低血糖反應，在運動前就要避免注射胰島素或者使用降糖藥物。胰島素會直接增加對糖分的分解代謝，所以容易在運動的同時，從不同的方面降低血糖，會明顯的引發低血糖反應。而降糖藥是有多種型別的，如果是直接干預到了胰島素分泌的降糖藥物，就可能會在運動的時候，加快患者降低血糖的速度，引起相應的低血糖反應。

3、及時補充水分

糖尿病患者在運動的時候要注意補充水分，因為對於患者來說水分非常重要，多喝一些水能夠補足水分的消耗，在運動的過程中會有大量的水液消耗，尤其是進行長期有氧運動的患者。這種情況可以適當的定時定量補充水分，避免水分流失過多，這樣可以有效控制血糖，並且也不容易引發併發症。

4、隨時監測血糖

有條件的患者需要在運動前和運動後，都要進行血糖監測，如果是要長期運動或者運動時間較長的，還需要隨時監測血糖，因為在運動之中患者最大的風險就是低血糖反應。如果由於運動量過大或者是患者體質問題引發的低血糖，會在短時間內引起相應的不良症狀，還可能誘發心血管疾病，所以隨時監測血糖就能夠有效避免這種情況。

糖尿病患者是可以進行運動鍛鍊的，但是需要患者逐漸掌握運動的方法以及相應的注意事項。運動也有一定的風險，雖然可以改善身體的問題，但是如果長期有不良反應的情況還需要進行系統的調整，再考慮運動。

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