進入冬季之後，廣州氣溫一直高企，不免讓人以為又是一個暖冬，但是讓人不經意間，早晚的溫差相差10℃，這使得不少人不習慣這樣的天氣變化，繼而受涼感冒。
廣東省中醫院珠海醫院治未病中心主任成傑輝主任中醫師建議，現又值冬春季節交替之時，廣州氣溫過高，體能量消耗較大，機體免疫力往往下降，老人、小孩及體弱者對氣候變化的適應能力常常不足而更易生病。
去凍就溫成傑輝提醒，從此要加強鍛鍊，強健體魄，增強機體抗病能力。則可減少各類疾病的侵襲。養生宜“早臥早起，與雞俱興”。早臥能順應陽氣收降，早起則利於肺氣宣發，讓人精神飽滿，精力充沛。
早上起床後宜到室外活動，配合各種拳操動作，進行有節律的呼吸調息，吐故納新，能有效改善肺部功能，增強體質。
冬季養肺
另外，早晚氣溫相對寒涼，太陽昇起之後，正是進行體育鍛煉的好時候，適宜開展各種運動鍛鍊，如跑步、打球、游泳、做操、武術、跳舞等，隨著時間的推移逐漸增加運動量。
但此時運動強度不宜過劇，因為運動過劇則出汗太多，會增加機體耗傷，也不利於陽氣斂降。
簡易保肺強身辦法
成傑輝為你介紹兩個簡單易行，保肺強身的養生功法：
【捶腰背】端坐，腰背自然挺直，兩手握空拳，捶打腰背中央及兩側，從下往上，再從上往下，先中央後兩側，各捶30次。此法可通調背部經絡，暢肺氣，健腰腎。
【摩鼻】將兩手拇指外側相互摩擦至熱後，分別沿鼻樑、鼻翼兩側上下搓摩30次，然後用兩手食指按揉兩側迎香穴30次。此法可養肺健體，增強機體免疫力。
圖/視覺中國