其實大家生活當中都搞不清楚，我們現在上火到底上的是實火，還是虛火，咱們怎麼來判斷呢？

中醫表示：實際上，可以從幾個方面來判斷。

比如真正怕熱的人：即使是冬天，也經常是穿半截袖的衣服，外面套一件羽絨服，從來不帶手套，晚上睡覺的時候這個手還特愛貼著牆，這樣會讓人覺得涼快，舒服。

然後我們再結合這類人平時上火時候是一個什麼樣的狀態就很容易判斷了。這類人在上火的時候是什麼樣的症狀表現呢？比如容易口乾、面紅耳赤、兩顴紅、牙齦出血、喜歡冷飲。

整個人有這些狀態之後，再加上穿得少，有時候還可以從外貌，形體來看。這個上火初步判斷是偏於實火的。人一般來講，偏胖一點的會偏一點實，有點實火，甚至有點溼滯。

偏瘦一點中醫講可能有點偏一點陰虛。但是不一定，可能都胖，有人說胖的人不怕冷，那可不一定，有的時候可能人都胖，有人就不怕冷，有的就怕冷。

對冷比較敏感的人：出現陰天就需要穿小外套，夏天的時候，別人開空調你就會覺得涼，冬天還沒有多冷的時候，你比別人更怕冷。

到了冬天穿毛衣，和羽絨服的時候都比別人早那麼半個多月，然後比人脫得還要晚半個多月。雖然很怕冷，但是手腳並不怕冷，從來不戴手套，穿厚襪子。

虛火的人，手腳會發熱，中醫稱為五心煩熱，這個心，五心當中的一個心就是心臟。它在我們的上部，這個煩熱就是心裡心煩、心煩不安、另外兩個心是我們的手，實際上是兩個手心。煩就是煩躁不安，不冷。腳是兩個腳心，再加上兩個手心，一個心臟就是五心。稱作五心煩熱。

實火的人心比較煩，這都是有的不管實火、虛火，實際上都有點。中醫講，四肢陽氣之本也，你透過四肢就能判斷陰虛，陽虛，可以反應出來。