當人體毒素過多，身體基礎代謝變慢的情況下，體內的垃圾和脂肪就很難排出，長期如此就容易發胖。而檸檬一直被很多人當成可以減肥的水果，真的有效果嗎？

研究表明，檸檬對於清除人體毒素確實有很大效果，主要在於它減少食慾和排毒清理這兩個方面。

1、檸檬富含的酸味會滿足味蕾，可以降低人體對甜食的慾望，這樣便可控制熱量的攝入從而避免肥胖。

2、檸檬能夠促進身體自我淨化工作，幫助溶解人體內脂肪，清除身體內的代謝廢物和毒素。而且檸檬是酸性的，能夠促進消化，這樣能防止脂肪的囤積。

檸檬對於減肥人群來說，確實是排毒減脂的一個有效輔助食物。而且檸檬中含有豐富的維生素，經常喝檸檬泡水，對面板有好處。

檸檬雖然對減肥能夠起到幫助，但是在減肥期間吃檸檬，要注意這幾點，

1、檸檬皮不要切掉，用鹽搓洗乾淨連皮一起榨汁，才能保證檸檬皮上的鈣質不被浪費，發揮一個檸檬最大的營養價值。

2、檸檬酸度很高，最好不要空腹喝檸檬汁，不然對胃部可能有一定傷害。在飯後喝一小杯檸檬汁，就可以保證排毒養顏的同時又不對身體造成傷害。

不喜歡喝檸檬汁的人，可以加點蜂蜜，泡一杯檸檬蜂蜜水，也是能夠起到排毒養顏的作用哦，檸檬雖好，但是單靠檸檬水減肥的話效果是不大的，平日裡還是要多注意飲食，控制熱量的攝入，再配合一些運動，減肥效果更好呢。