血虛體質的人平時總是臉色蒼白，頭髮枯黃，表現為貧血貌。按照中醫的說法，人只有氣血足且流通順暢，才會面板紅潤，面有光澤。因此，嬌美人要想健康美麗，臉色紅潤，就要學會調血。

調理指導血虛體質的調養原則是：健脾養肝，益氣生血。養血兼顧脾胃。

飲食調理：對於血虛體質的女性來說，平時應多食補血的食物，如豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、黑木耳、南瓜、番茄、蓮子、烏骨雞、羊肉、豬蹄等。特別推薦桂圓，可補血，還有豐胸的作用。

起居有常：中醫認為，久視傷血，平時看書或上網不可勞心過度。注意勞逸結合，怡情養性，振奮精神。在情緒不佳時可聽一聽音樂、觀賞喜劇、相聲等。

運動鍛鍊：血虛體質的人應該選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳和保健氣功等，經常進行運動鍛鍊。運動量不要太大，運動形式不可太猛烈，防止多汗傷血。

養顏小貼士凡血虛者應忌吃辛辣刺激性食物。辛辣之物易動火耗血！不利陰血調養。如大蒜、荸薺、草豆蔻、白酒、薄荷、菊花、檳榔等。