關於堅持運動 我真是身邊當之無愧的gym狂

身高是170左右 體重在90-95之間浮動

一直有人問為什麼我90斤看起來還有肉啊什麼的 因為我訓練程度夠 體脂低 身上看起來有肉的地方 那不全是有膠原蛋白和肌肉 比較緊實 很多看起來瘦瘦的姑娘其實體脂一點都不低 先來看看這幾年我體型的變化

腰部有明顯的訓練痕跡了

上個月的照片 背部線條明顯了許多上個月的照片 背部線條明顯了許多

17歲在泰國 背部都是肉肉17歲在泰國 背部都是肉肉

18歲閨蜜偷偷給我準備的小生日 那時候虎背熊腰的 氣質沒那麼好

17年剛上高中。 突然出現的紫外線過敏 戶外運動幾乎與我無緣 想嘗試下健身房 又怕自己練成健美運動員一樣（這個給姑娘們強調下！！大膽放心練 永遠不要怕練大隻）

後來在教練的幫助和父母的支援下 我逐漸走上健身房的不歸路哈哈哈真是奇怪的緣分

剛開始只是做做有氧運動減脂 把肚肚上的肉肉儘量減少 但沒有太多的訓練痕跡

肚子小了很多 腰部線條逐漸出來

後來在教練的支援下 也開始背部 臀部 肩膀手臂的訓練 上了大學後 在朋友和dou音的幫助下哈哈哈哈（一定要到處學習 多求助有經驗人士）加大訓練和重量 開始注意飲食 注意動作的標準

老不戴手套 給媽媽罵老不戴手套 給媽媽罵

訓練一定時間後 體脂會低許多訓練一定時間後 體脂會低許多

現在每週我會訓練6天 每天堅持一到兩小時 看著身材的變化 我也很樂意去花費這個時間和精力 透過訓練 不僅身材變好了 體脂低 精神也會好許多（畢竟不能熬夜哈哈哈）

訓練也讓我找到自信 特別是堅持自律的去做 養成一種習慣 生活也會隨著這個習慣 變得更加規律

練腿也不會粗腿

堅持運動是什麼體驗呢 我覺得就是讓自己越來越美 越來越自信！！