雖然說每個人都會衰老，可是有些人明明是同齡人，看著年齡卻好像差了一大截！有些人說這是因為自己不注意保養的原因，不然我會永遠18歲！當然，保養的好，確實是可以讓人看著年輕，但是更重要的是我們的生活和飲食習慣，如果你的生活習慣不好的話，塗再貴的化妝品也掩蓋不了身上的疲態！

說到飲食習慣，現在好多人都是大吃大喝的，一點也不注意，結果一個個的都吃成了啤酒肚，看著當然會比別人老。尤其是這8種食物，每一個都是變老的“加速器”，想要年輕，對他們能遠離就儘量遠離吧！

汽水。汽水富含糖分，喝多易令人感到疲憊，呈現老態。愛喝汽水的人平時要注意補充白開水，補水的標準是每天要補充相當於體重一半的水分（以盎司為單位）。舉例來說，體重130磅（約59kg）的人，一天最好喝65盎司（約2L）水。

砂糖。砂糖攝取過多，會在體內蓄積與身體中的膠原蛋白結合，讓它們變成其他物質，時間久了，就會令面板硬化，變得粗糙，失去彈性，在表面形成細紋，讓人看上去比實際年齡要老。所以，想要比別人看著年輕，含糖量高的食物一定要控制攝入量。

鹽。鹽攝取過多同樣易使人體脫水，令人疲憊顯老，而且鹽吃多了還有可能會引發腎病、高血壓等症狀，所以為了身體健康，也為了看起來更年輕，鹽的攝入量也要控制。

咖啡。不可否認，適量喝咖啡對人體有益，但過多飲用會導致人體脫水，讓你看起來疲憊不堪，因此喝咖啡不要太濃，適量即可。

酒類。酒精的代謝是必須經過肝臟的，大量飲酒會增加肝臟的負擔，導致肝功能退化，使得人體的解毒排毒機制受到影響，從而加速人體的衰老。大量飲酒還會因酒精攝取過多而脫水，使面板生出細紋，失去彈性和光澤。所以，愛喝酒的男性最好戒酒，如果戒不了，少飲為妙！

能量飲料。能量飲料會破壞牙齒中的營養物質，其危害程度是汽水的8倍。另外，能量飲料中的主要能量物質就是糖，長期大量的簡單糖類會大大增加糖尿病和痛風的發病率。

碳水化合物。美國醫療健康網指出，碳水化合物攝取過多會傷害面板中的膠原蛋白和纖維。另外，過量的精製碳水化合物，如精米白麵、精製糖、果葡糖漿等還有可能會增加患糖尿病的風險。因此，生活中這些碳水化合物的攝入也要小心，多吃點粗糧，對身體更好！

油炸食品。食品油炸過程中可能會產生一些有害物質，增加患病的風險，還會破壞面板中的膠原蛋白，令面板產生細紋，使人看上去呈現老態。所以，油炸食物也最好少吃些吧！

上面的這8種食物，哪一個是你喜歡吃的呢？若是一個都沒有的話，恭喜你，可能會比同齡人更年輕！