身高163，瘦前淨體重132，瘦身後現在114。

2019年12月開始減肥的，感覺自己比較胖穿什麼都不好看，想著自己還年輕，一定要在自己變老之前穿上自己想穿的衣服，變成更好的自己，所以決定減肥。

減肥方法：

早晨吃完飯，下午一兩點鐘吃第二頓，這樣就儘量不吃晚餐，如果特別餓那麼只吃青菜，不吃主食。

水果從下午開始就不吃了，過了晚上六點基本就不會進食。

之前最喜歡的就是蛋糕，每天基本都要吃蛋糕，但是堅持不吃差不多兩三個月，就戒掉了。

現在也不會想吃蛋糕吃。運動主要就是瑜伽，每天堅持做瑜伽。

順便補充一下，早晨我在家基本就是喝粥，吃一個隨機的炒青菜。

中午外面快餐店吃，吃的是那種自助餐，我會加少量的肉，但是基本都是魚肉或者雞肉，其餘就是青菜，主食就是玉米和紅薯。

之前說過每天會堅持練瑜伽，我是在瑜伽館鍛鍊，時間上大概一個小時左右，利用每天中午或者晚上下班時間練習瑜伽。

困難就是平臺期，我到了平臺期就發現自己不瘦了，我就把體重秤藏起來了，避免自己因為看見體重而失去信心，這樣就繼續去鍛鍊。後面就又開始瘦了 。

瘦下來之後我發現整個人自信了，覺得自己更開朗了。而且之前總覺得很累，工作一天就覺得渾身疼，現在這個身體狀態非常好，也不會有疲憊感。

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