今天是霜降節氣，天氣也變得異常的寒冷了，所以我們需要做好預防寒冷的工作了，但是大家也要多注意了，霜降前後也是疾病復發的時候，所以我們還需要預防疾病哦，尤其是高血壓和關節炎更是我們需要重視的。

那麼霜降節氣前後如何預防高血壓和關節炎呢?

1、高血壓

氣候變化引起的冷刺激會使交感神經興奮，毛細血管收縮，引起血壓增高，進而導致心腦血管疾病復發。首先，早晚要適度增減衣物，防止受涼;其次，適當增加體力活動，定時休息，防止過度疲勞;再次，有高血壓史的人要經常測量血壓，及時調整用藥量;最後，應注意飲食結構，少吃多餐，另外，我們還需要多注意的是，飲食一定要以清淡為主哦，儘量的不要抽菸喝酒，多吃一些瓜果蔬菜，不僅可以幫助我們補充各種營養物質，還能夠起到非常不錯的預防高血壓的作用哦。

2、關節炎

受寒受涼是關節炎的重要誘因之一，特別是風寒溼痺型關節炎患者的疼痛、腫脹症狀以及關節僵硬症狀都會隨著氣溫下降而加重，個別病情穩定的患者還易因此復發。有關節炎、腰椎、頸椎疾病的患者，天氣轉冷時一定要注意保暖，騎車族可以通過佩戴護膝、護肘來防止關節受涼，當然了，在霜降節氣前後多晒晒太陽也是非常的有必要的哦，另外，大家也要重視鍛鍊身體哦，只有不斷的鍛鍊，那麼才能夠更好的預防關節炎哦，對於緩解關節炎的病情也是非常的有好處的哦。

霜降節氣前後如何預防高血壓和關節炎呢?相信大家通過上面的這些介紹，對於預防高血壓和關節炎的方法也是有了一個大概的了解了，我們可以知道了，其實霜降節氣預防這兩種疾病的方法也是非常多的哦，只要我們按照上面的這些方法來做，那麼就可以預防這些疾病哦。